吃飽晚飯後多久適合跑步 晚飯後多長時間可以跑步

1、晚飯後可以在1-1.5小時以後進行慢跑或者散步運動，不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。

2、因爲晚飯之後，胃腸需要足夠的血液來對食物進行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚飯之後有可能會出現頭暈，或者有一些老年人有可能因爲飲食過度，會出現胸悶的症狀。