吃完晚飯多久後適合做運動 吃完晚飯後多長時間可以運動

1、吃完晚飯後至少需要一個小時纔可以運動。主要是因爲吃完晚飯以後會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了。

2、另外腹腔壓力增大可能會引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時候可以引發胃的痙攣引起腹痛。