晚飯後多久適合學習 晚飯後多久比較適合學習

1、飯後由於需要消化，身體很多血液會集中在胃腸道而導致腦組織缺血。這段時間不適宜進行過份需要腦力的活動，適宜進行散步等休閒活動，至少兩小時左右可以再進行強度較大的腦力勞動。

2、飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會出現胃脹，消化不良等症狀。