飯後多久吃水果比較好 飯後什麼時候吃水果比較好
1、飯後一般1-2小時後吃水果比較好,吃飽飯後食物在胃內需要1-2小時的排空時間,才能逐漸從胃內排出。飯後如果大量進食水果,食物會被阻滯在胃中,會增加腹脹、腹瀉、便祕的風險,長時間這樣會導致消化功能紊亂、胃腸動力功能失調。
2、如果進食的食物中有大量魚蝦,飯後立刻吃水果,尤其是含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等,魚蝦中的鈣質就會和水果中的鞣酸結合成堅硬的物質,影響到胃腸的消化,部分患者會出現腹脹、嘔吐、便祕等不適,所以飯後1-2小時進食水果是比較合適的。
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