產婦吃什麼水果比較好 這幾樣滋補效果超強

現在越來越多的人接受了產婦可以食用水果的理論。不過產婦身體確實虛弱，需要食用一些溫熱並且和補充體力的水果。蘋果、香蕉、木瓜就非常適合產婦食用。

傳統觀念認爲產婦產後需要進補營養豐富的食物，水果是堅決不能吃的。但是隨着醫學的不斷進步，越來越多的人否定了這種觀點。其實產婦在食用水果上是沒有太多禁忌的，而且還有幾種水果非常有利於她們的產後恢復。

蘋果是再普通不過的水果了，可是營養成分卻絲毫不含糊。它含有豐富的礦物質以及維生素，可以加快腸胃的蠕動，有助於產婦快速排便，防止其小腸粘連。另外產婦生產過程中會消耗大量體力，造成脾胃虛弱的情況，口中又沒什麼味道，這時候來一口酸甜可口的蘋果可以促進產婦的唾液分泌，提高產婦食慾。

香蕉也是產婦們需要食用的水果，它除了有潤腸通便的功效之外，還可以幫助產婦補充鐵元素。產婦在生產過程中會出現大量出血的情況，需要及時補充鐵元素。可以在坐月子期間每天保證一根香蕉的攝入量，可以防止產婦以及嬰兒出現貧血症狀。

另外還有一種水果也對產婦非常好，那就是木瓜。木瓜是溫熱水果，可以起到溫和進補的作用。如果產後乳汁分泌不足，可以用木瓜與鯽魚一同燉煮。然後將湯汁與魚肉一起食用，這款湯汁可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。不過需要注意的是，不要在產後3-5天內食用這道湯，因爲剛經歷過生產的產婦身體過度疲憊，突然食用營養過高的食物容易導致脾胃失調。

可能還是有很多老人比較擔心水果過分寒涼，並不適合產婦食用。如果真的比較忌諱，可以選擇將水果煮熟或者用開水燙一下，再讓產婦們食用。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】