減肥哪個時間吃水果比較好 什麼時候吃水果比較好

1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。

2、而下午作爲加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。

3、但晚上吃水果，則會因爲水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因爲晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉化爲我們最深惡痛絕的脂肪。