維生素c什麼時間吃比較好 這樣吃效果更佳

身體健康對於我們每個人來說是非常重要的，不管是哪種物質都是要保持在一個比較平衡的狀態。很多人對於食用維生素c還不是很瞭解，那麼什麼時候吃維生素C效果比較好呢？

維生素是我們人體必不可少的一種物質之一，我們比較熟悉的理應就是維生素c。由於它不僅可以增強我們身體的免疫力，同時還具有很好的美容效果，因此受到很多人的喜愛。但是想要藥物發揮出其功效，在服用方面也是有講究的。接下來，就跟小編一起來看看維生素c在什麼時候吃比較好呢。

不知道大家有沒有發現，一般我們去看病拿藥，醫生都會囑咐你要飯後纔可以服用，而維生素c也是這樣的，它需要在飯後服用。爲什麼說維生素c要在飯後服用呢？這主要是因爲它是屬於水溶性的維生素，而飯後剛好是我們腸胃活動比較活躍的時候，這個時候服用維c，可以讓其營養物質大部分被我們身體所吸收。

而且飯後的胃酸相對來說會大大的減少，而維c是是屬於鹼性藥物，如果在飯前服用的話，那麼會被胃酸所中和起不到很好的藥效作用！

雖然維生素c具有好多的功效，但在服用的時候我們理應先了解它的注意實現：1、如果你今天的食物中剛好是肝臟內的食物，那麼就不要吃維生素c。這主要是因爲肝臟中的銅離子會受維生素c的影響，流出我們身體中，這樣會導致銅離子得不到很好的吸收。

2、維c和維a還有葉酸是相互配合的，也就是說你在服用維c 的時候也要吃一點維a和葉酸，這樣纔可以發揮出其效果來。

3、在吃維c的時候要控制其攝入量，吃多了反而對我們的身體健康會造成威脅。