維生素c什麼時間吃比較好 注意禁忌讓你正確認識營養素

我們都知道多吃維生素c對身體起着很大的好處，它能幫助我們抵禦外界帶來的很多病菌。這種物質對皮膚也起着很大的作用，但是你知道維生素C什麼時候食用嗎？

一、飯後食用。

身體先消耗吃進去的食物，緊接着消化儲存的脂肪，再然後消化營養物質。維生素C是一種水溶性的營養素，能夠快速的被小腸吸收，也能夠快速的隨着尿液被排出體外。飯後食用能夠讓這種物質在身體中留存比較長的時間。

二、晚上食用。

維生素C這種物質是非常吸光的，所以如果是想通過攝取這種物質美白的話，建議不要在白天使用。晚上是身體的代謝時段，這時候物質會和身體的血液快速的結合，從而加快代謝能力。所以我們建議在晚上吃完飯以後食用比較好。

三、並不是必不可少的物質。

營養元素很重要，但是不是必不可少的。食用過量的維生素C很容易讓身體出現一些問題，例如壞血癥和白癜風等疾病。孕婦也不應該攝入太多的維生素C，可能會引起子宮的收縮，以至於導致流產的局面。

四、感冒時。

維C對於治療感冒有着很好的效果，對於一些普通性的傷寒感冒，只要用維生素C兌水服用，效果會比很多藥劑還有用。但是對於病毒性的感染是沒有什麼效果的，這一點大家需要看清楚。

五、水果。

水果中已經富含很多營養素了，所以我們在生活中幾乎不用再去利用藥劑來補充。但是很多人不喜歡吃水果，或者一些特殊的身體原因應該少吃水果，這時候就應該吃一些藥片來維持身體的營養需求。