吃維生素c有什麼好處 可以美白養顏嗎

維生素C也叫抗壞血酸，是挪威的科學家發現的，1934年才經過高科技提煉出了純品，是可溶於水的維生素，並呈酸性。接下來就說說吃維生素C的好處。

1，合成膠原蛋白。

維生素C可以合成膠原蛋白，如果體內缺乏VC，會影響細胞間的連接。蛋白質是細胞間質的主要物質，約佔總蛋白數的1/3，能夠生成人體的骨骼、韌帶、血管等，幫助創傷癒合。

2，預防牙齦出血。

如果牙齦健康，牙牀會抱住每一顆牙。因爲是軟組織，如果缺乏了蛋白質，維生素C等，牙齦就會出現出血或者萎縮。VC屬於水溶性的微酸性物質，以微營養的方式被人體吸收、消化，它的酸鹼度特別微小，對人體沒有太大的影響。維生素C可以鞏固細胞、強壯骨骼和牙齒，還能預防牙齦萎縮，可以長期服用。

3，改善貧血。

將不被人體利用的鐵元素還原，促使腸道的吸收，並提高鐵的利用率，能夠版主治療貧血。

4，美白皮膚。

市場上的維生素C品牌多，一般都是合成的，只有真正的天然VC，才能叫做”天然維生素C“。而合成的VC屬於藥品，不宜長期服用。

5，提高應急的能力。

如果身體出現寒冷、劇痛、精神刺激時，會引起身體的抵禦刺激的狀態，這種狀態時常會導致交感神經興奮、腎上腺髓質分泌增多。分泌實則有VC的參與。

6，提高機體免疫。

白細胞含VC，當人體感染時，白細胞裏的VC會減少。VC可以抵抗細胞的病變，增強中性細胞的變形能力，並提高細胞的殺菌能力。