維生素c怎麼吃 如何吃維生素c效果好

1、維生素C片有水服和咀嚼服下，如果可以水服則使用開水吞服，咀嚼片可以咀嚼後吞服或者含服，一般認爲咀嚼片味道不會那麼讓人不能接受，咀嚼片最好咀嚼食用效果更佳。

2、成人一次1~2片，一日三次，宜飯前服用。在服用維生素c片祛斑美白時，要酌情減量 ，不要突然間停止服用，防止停藥後出現壞血病的可能。