富含維生素c的水果有哪些 富含維生素c的三種水果介紹
1、鮮棗:
很多人一想到富含維生素C的水果就只想到檸檬、草莓、橙子等,其實鮮棗中維生素C含量比他們都高得多,爲243毫克/100克,是中華獼猴桃的4倍,是檸檬的11倍,是蘋果的61倍!由於普通成人每天維生素C的推薦攝入量是100毫克,每天吃3-4顆中等大小的鮮棗(按可食部分13克算),就基本可以滿足一天維生素C的需求了。
2、番石榴:
番石榴,又叫芭樂,它的維生素C含量爲68毫克/100克,與中華獼猴桃相當。每天吃1箇中等大小的番石榴就足以滿足一天維生素C的需求了。
3、中華獼猴桃:
中華獼猴桃的維生素C含量爲62毫克/100克,比草莓、木瓜、桂圓、柿子等水果都高,每天吃2箇中等大小的獼猴桃(按可食部分100克算)基本可以滿足一天維生素C的需求。
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法門寺一日遊攻略
法門寺是中國佛教四大名剎之一,位於中國陝西省西安市東北方向的寶雞市。1.遊覽時間:建議安排一整天的時間來遊覽法門寺,以充分體驗和欣賞寺廟的文化和風景。2.寺廟參觀順序:一般可以按照東、中、西、北四個院落的順序進行參觀。東院是法門寺的正門,有較大的場所舉行...
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東北角掛什麼畫最旺
東北角掛風景畫最旺,因爲東北角代表着長壽和財運,而風景畫能帶來美好的氛圍和能量,給人們帶來好運和幸福。所以掛風景畫可以帶來欣欣向榮的氛圍,增強家庭的團聚和幸福感。...
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怎麼種植馬鈴薯
種植馬鈴薯有以下幾個步驟:1.選擇品種:選擇適合當地氣候和土壤條件的馬鈴薯品種。2.土壤準備:選擇土質疏鬆、排水良好的土壤。在播種前,耕地並去除雜草和石塊。3.播種:將馬鈴薯切成種薯,每個種薯保留有一個或兩個芽眼。將種薯按一定間距(通常是30-40釐米)直接插入土壤...
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94年水瓶什麼最旺
根據星座學說,水瓶座的人在1994年出生,那麼他們的出生日期範圍應該是1月20日至2月18日。根據水瓶座的特性,最旺的事物可能包括以下幾方面:1.社交活動和人際關係:水瓶座的人喜歡與不同的人交流和建立聯繫,因此他們在社交活動和人際關係方面可能會很旺盛。2.創新和科技...