什麼水果補維生素這些效果都很好

維生素是我們身體中特別需要的營養。尤其是一些人想要減肥的話，那麼就要補充更多的維生素來把脂肪消耗掉。哪些水果會補充維生素呢？今天小編就來幫大家解答這個問題，

我們的身體其實需要各種的營養，才能夠維持正常的活動。所以我們平時也要注意各種營養物質的吸收。而維生素就是我們身體中特別需要的營養。尤其是一些人想要減肥的話，那麼就要補充更多的維生素來把脂肪消耗掉。當有人要減肥的時候，我們總是勸她要多吃蔬菜水果，不要吃那麼多肉類。

相信很多人都不知道水果能夠補充很多的維生素，那麼哪些水果會補充維生素呢？今天小編就來幫大家解答這個問題，給大家分享一些能夠補充維生素的水果吧。

1,檸檬。

我們知道檸檬都是酸酸的，然後還有很多的水分，其實它裏面含有很豐富的維生素。所以很多減肥的人都很喜歡喝檸檬水或者是檸檬蜂蜜水。因爲檸檬水的製作方法非常的簡單，自己平時在家也能夠輕鬆製作。

大家可以先在超市買一個新鮮的檸檬，放在冰箱裏，然後在自己想要喝檸檬水的時候，就把檸檬切成片。在切片的時候一定要注意不要切太厚了，這樣的話檸檬裏面的維生素很難能夠融進水裏面。

而且泡檸檬片的水要用溫水，因爲開水的話很容易會把維生素的結構破壞掉，那麼效果就沒有那麼好了。而且建議大家每天早晚都喝上一杯，這樣的話就能夠補充大家身體所需要的維生素了。要是大家的檸檬太酸，也可以添加上蜂蜜，這樣的話不僅能夠補充維生素，對我們的皮膚也非常的有好處。

2,蘋果。

蘋果裏面還有很多的蘋果素，也有很多的水分，因此我們吃蘋果也能夠補充營養。蘋果的吃法也有很多，大家可以把它煮着來吃。因爲其實有非常多的人喜歡用蘋果來炒菜或者是煲湯，其實這樣也能夠幫助我們身體補充營養。

另外一種方式就是把蘋果攪碎成汁。如果知道的話，能夠更好的補充我們身體所需要的維生素，而且對於減肥也有非常好的效果。

3,香蕉。

很多人都覺得香蕉沒有什麼水分，那麼它可能就沒有什麼維生素吧。其實大家都錯了。香蕉裏面也是含有很豐富的維生素的，而且它能夠幫助我們潤腸通便，要是大家有便祕的狀況的話，可以吃一些香蕉，這樣的話就能夠很好的緩解。不過建議大家在飯後再吃香蕉。如果是在飯前或者是空腹的情況下吃香蕉的話，很有可能對胃的傷害會很大。