基因決定長不胖怎麼辦 應該怎麼做呢

在大多數人的意識裏，高矮胖瘦美醜，基本都是由基因決定的，有些人怎麼吃都不胖，有些人怎麼減都瘦不下來。但是歐洲科學家發現，胖瘦同樣可以讓基因產生變化。

其實，在大家的生活圈裏面，有大部分的人吃東西的話，吃的多了就會長胖的。但是，還是有少數的人吃的再多也是長不胖的，而這樣的人的體質也是非常的特殊的，而且是那種不鍛鍊但是吃的很多，身體還不胖的體質。如果出現這樣的情況的話，那麼，這類人的體質就是屬於那種長不胖的體質，這都是因爲基因原因的。那麼該怎麼辦呢？

1. 會胖的

如果大家想要知道那些人的體質是否真的長不胖的話，那麼，大家就應該去做做試驗。因爲在同樣的時間裏面，吃同樣的食物的話，那麼，大家吸收到身體裏面的熱量都是一樣的。等過了一段時間之後，大家就可以去觀察一下，這樣的人體質是不容易增胖的。但是，還是會長胖的，只不過長胖的幅度非常的小。

2. 身體代謝快

其實，無論什麼樣的人吃了很多東西的話，而且不運動的話，時間長了肯定是胖了。只不過胖的幅度有大有小，而那些身體裏面代謝能力比較強的人，吃到肚子裏面的食物，很快的就消耗掉了。因此，就會總體看起來是胖的比較慢的，但是還是會胖的。這都是自己的基因才決定的，因爲每個人的代謝能力都是不一樣的。

3. 不易生成脂肪

對大部分的人來講，在一段時間裏面吃了很多的東西，而甚至是不鍛鍊，一直是躺着坐着的話，那麼，身體裏面的脂肪堆積的很快的，但是，也有少部分的人脂肪生成的很慢。因爲身體裏面的能量都是被消耗掉了，身體裏面的熱量也都被消耗掉了，纔會生成的慢，而這脂肪的生成的速度也是因爲基因決定的。

4. 每天吃多頓

如果大家的體質不是屬於這樣的情況的話，那麼，建議大家還是依靠自己的力量來把身體給瘦下來吧。大家可以改變自己的飲食的方式，比如說，每天可以吃多頓。對於平常的人講，一天是要吃三頓飯的，但是爲了減肥的話，大家可以一天吃五頓飯，每頓飯可以少吃一點，這樣的話，大家到了正餐的時候就不會那麼的餓了。

不僅要把自己的入口的食物減少，而且也要增加自己的鍛鍊。如果大家不想讓自己的脂肪再次增多的話，那麼，建議大家每天要鍛鍊自己的肌肉。因爲這樣的鍛鍊方式是可以消耗身體裏面的多餘的脂肪，而且也會越練越會變得瘦的。因此，大家可以去健身房參加一些鍛鍊，如果不會的話，也可以讓旁人教一下自己。

如果大家沒有條件一天吃四五頓的話，那麼，大家也是可以一天吃三頓的。不過吃的食物要吃七八分飽就可以了，不要吃太飽。因爲食物太多的話，也同樣會堆積在自己的胃部裏面，時間長的話，也就會增加自己身體裏面的熱量和脂肪了。因此，大家在平常的時候可以去吃一些熱量比較低的食物。

另外，建議大家多去鍛鍊一下。因爲無論是什麼樣的減肥的方法，只有通過鍛鍊的話纔會是一個非常健康的方法。所以說，很建議大家去鍛鍊的。如果大家不知道怎麼鍛鍊的話，也可以請教一些教練的，讓教練幫助自己制定一個減肥的方案，這樣的話大家每天只要去執行就可以了。