練瑜伽有什麼好處 它能讓你逐漸變美
瑜伽是我們都不陌生的一項運動,它由印度傳入中國並且慢慢普及。其實練習瑜伽還能給你帶來很多意想不到的好處。下面就爲你羅列幾個經常練習瑜伽的優點。
一、鍛鍊身體的協調性。瑜伽的練習過程需要四肢的配合,而並非某一身體部位的運動,因此長期聯繫瑜伽能很好地提高我們身體各部位的協調性。可別小看這一點,身體的協調性得到提高後,你整個人的體態都會變得不一樣。
二、調整心態,放鬆心情。現代人大多面臨着繁重的工作與學業,其中的壓力自然不必多說。雖然我們一時無法改變自己的現狀,但是我們可以通過對自己的心情的調整來達到放鬆的目的。做瑜伽時,你的內心會感到前所未有的平靜。這時你能更冷靜地思考,同時忘掉一些生活中的煩惱。
三、塑形美體,優化身體曲線。瑜伽非常吸引人的一點就在於,它雖然不像跑步等劇烈運動那樣減肥效果明顯,但它的塑形纖體效果也非常棒,並且練習瑜伽不用像跑步那樣弄得滿頭大汗,所以很多人對瑜伽情有獨鍾。另外,瑜伽還能很好地優化我們身體各部位的曲線,讓你的身材更曼妙。
四、提升氣質。瑜伽的練習能讓我們在不知不覺中改掉很多壞習慣,例如走路駝背、喜歡聳肩等,讓你的步伐看上去更自信。如果你想讓自己的氣質有一個質的飛躍,除了多讀書多學習外也不要忘記堅持練習瑜伽。
五、緩解頸肩疲勞。長期久坐在電腦或書桌前對頸椎和雙肩都是非常不好的,也會引起腰椎的疼痛。通過練習瑜伽,能緩解頸肩的疼痛。
-
小心6個必定令你發胖的生活惡習
讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。糖和咖啡因食用含糖量過高的食物,會提高身體的血糖水平,這會促使身體產生過多的胰島素,而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢?讓自己捱餓中國有句俗話,“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之...
-
五種縮胸手法 讓你擁有黃金比例的身材
大部分巨乳女性,主要是因爲胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果。爲了讓胸部能夠動起來,可以堅持按摩乳房,用外力讓它運動起來。1、鹽水按摩法大部分巨乳女性,主要是因爲胸部那脂肪過多,可以通過讓胸部做運動,消耗胸部脂肪來達到減胸效果...
-
彈跳力需要練深蹲嗎 除此之外這兩種方法也同樣適用
彈跳是各種體育項目中必備的動作,看到電視上很多籃球明星扣籃時都會熱血沸騰,那麼我們怎麼樣才能開發自己的彈跳極限,讓自己也可以像他們一樣在空中飛翔呢?喜歡打籃球的朋友都知道擁有強大的彈跳力是一件多麼幸福的事情,只要你彈跳力足夠強大,無論是普通扣籃還是騎着...
-
腋下疼痛是什麼原因 病因要及早知道
生活中很多人都有腋下疼痛的經歷,但你知道是什麼原因引起的疼痛嗎?對於腋下疼痛的問題,其實引起的原因有很多,有來自外部不爲人知的因素,也有來自內部的因素在生活當中,往往有很多朋友會出現腋窩下面會疼痛的情況,有些朋友們通常在這個時候就當成一個小的事情忽略掉...