談談練瑜伽三個月後的變化 讓你美麗又氣質
瑜伽是一種有氧運動,對身體的好處有很多,長期堅持下來,你收穫的不止是在邊上的變化,還有內心的平靜,這就是瑜伽所謂的身心平衡。練瑜伽後三個月的變化你知道嗎?
瑜伽是一種有氧運動,對身體的好處有很多,長期堅持下來,你收穫的不止是在邊上的變化,還有內心的平靜,這就是瑜伽所謂的身心平衡。但是初學瑜伽者剛開始很辛苦,因爲筋沒有拉開,很多動作不能做好,在拉筋的過程中會感到很痛。
但是隻要熬過這個過程,是可以成爲一個出色的瑜伽者的,只要我們堅持練,三個月可以學會瑜伽,並且可以看到一些形體上的變化。瑜伽可以鍛鍊到全身,可以矯正不良形態,比如駝背,可以讓我們更有氣質。還可以改善婦科的一些問題,如氣血不足,內分泌失調等等,讓臉色更加紅潤。
堅持三個月以後,你會發現可能體重是沒有發生變化,瑜伽不是減肥運動,但是它能讓你更有氣質,肌肉的線條更美,身材看起來更加勻稱。
值得一提的是,你的內心也在發生變化,長期練瑜伽的人,處事會更加平靜,寵辱不驚,心存一顆感恩的心,因爲瑜伽有一個冥想練習,有些人可以堅持打坐一整天,這要求我們的內心要特別平靜,心如止水,不被外界的一切干擾到,所以堅持瑜伽三個月後,我們不僅是在外表氣質了,內心也比以前更加平靜了。
所以這三個月肯定不會白練,只要你肯堅持,肯付出,要把瑜伽當成是一種心境享受而不是一中身體上的疼痛,這樣你的收穫會越來越多。
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