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三伏天練什麼瑜伽好 三伏天適合練哪些瑜伽體式

經驗3.27W
三伏天練什麼瑜伽好 三伏天適合練哪些瑜伽體式

1、Paschimottanasana,加強背部伸展式。

2、Janu Sirsasana,單腿頭碰膝式。

3、Supta Virasana,仰臥英雄式。

4、Supta Baddha Konasana,仰臥束角式。

5、Setubandha Sarvangasana,橋式肩倒立

6、Viparita Karani,倒箭式。