腿骨折後適合練瑜伽嗎 小心越練越痛

一般來說，腿骨折後是不可以進行運動的，就連平常的下地走路也是不宜進行的。因爲稍微不注意就很容易引起骨頭再次受傷。因此，建議大家要痊癒之後在進行瑜伽鍛鍊。

瑜伽雖然是一種滿節拍的養生運動，但也並不是說人人都是可以做的，像腿骨折的病人就是不宜進行的。一來會牽扯到腿部的傷，引起強烈的疼痛感，二來的話，也會引起骨頭再次受損，從而延長傷口癒合的期限。相信這種現象是大家都不想看到的。一般來說，腿骨折恢復後期時，可以稍微進行瑜伽鍛鍊，能有效促進細胞的修復和更新，增加肌肉靈活性。

正所謂“千里之行始於足下”，這句話可謂是概括了腳掌的重要性。確實，腿部是我們身體不可或缺的部位，我們日常的走路、跑步、深蹲等動作都離不開腿部的支持。可以說它支撐了我們全身的重量。一旦腿部骨折，勢必就會影響到我們的日後的活動，讓你無法像個正常人一樣下地走路，運動。那麼，腿骨折後適合練瑜伽？對於這點，小編要好好解說一番。

另外，大家還有注意的是，在修養期間，患者的日常生活應該要以修養爲主。而且一日三餐還要確保飲食可以跟得上。早期的時候先不要一下子就給患者喝補品，比如骨頭湯、肥雞、燉水魚等。因爲太早給患者滋養身體會引起瘀血積滯的現象。

較好是從中期開始，每天給患者煲一些骨頭湯，比如蓮藕骨頭湯、蘿蔔湯、雞湯、魚湯等等，裏面豐富的營養可以促進骨頭的癒合，從而加快傷口的恢復日期。不過，患者在修養期間還要時不時的出來曬曬太陽，適當的陽光可以促進骨頭的生長。