新的體型標準怎麼算 讓你輕鬆算出自己是否標準身材
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和...
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和簡單的指標,可用身高體重的關係來表示。
計量方法編輯
世衛計算方法
男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重
標準體重正負10﹪爲正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪爲體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上爲肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%
不同年齡算法
標準體重法
標準體重(公斤) = 年齡 x 2 + 8 ( 7 - 16 歲 )
輕度肥胖:超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖:超過標準體重 40% - 50 %
重度肥胖:超過標準體重 50% 以上
BMI 法
體重指數 BMI = 體重(公斤) / 身高(米)的平方即 kg/m2
年齡 BMI 值
年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖
低於 6歲 15-18 18-
6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
簡單計算方法
1、 計算方法一:
體質指數=體重(公斤) ÷ 身高(米)的平方 kg/m^2
算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2
正常體重 : 體重指數 = 18.5 - 25 (中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)
超重 : 體重指數 = 25 - 30
輕度肥胖 : 體重指數 > 30
中度肥胖 : 體重指數 > 35
重度肥胖 :體重指數 > 40
2、計算方法二:
標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數(女性20,男性22)
標準體重正負10﹪爲正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪爲體重偏重或偏輕
標準體重正負20﹪以上爲肥胖或體重不足
3、計算方法三:
標準體重(kg)=身高(cm)-105
例如,一個身高170釐米的男子,他的標準體重應該是:170(釐米)-105=65(公斤)。凡是超過標準體重10%者爲偏重,超過20%以上者爲肥胖;低於標準體重10%者爲偏瘦,低於20%以上者爲消瘦。
注意:上述計算方法只適用於成年人。 對兒童,老年人,或者身高過於矮小的人士並不適用。
女人的身高與體重,四肢與軀幹等部位的比例爲多少才合乎健美的標準呢?
在這方面,有關專家、學者進行了大量的研究,總結出一套較適合女子健美
的測量標準。今天就要爲大家給出最爲全面的理想身材對照表,
看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧!
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和...
1、上、下身比例:以肚臍爲界,上下身比例應爲5:8,符合“黃金分割”定
律。
2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應爲身高的一半。
3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬:兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上;
肩稍寬,頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。
肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力,以及
由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達,都不能稱爲肌肉
美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感,看上去爲淺玫瑰色
的最佳。
標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康,也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明,反映正常體重較理想和...
女性標準身材比例:
體型的美來自於全身比例的勻稱。
理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身
體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部爲頂點造出兩個三角形。如
果中心線兩側 的三角形的前後和上下的比例都均等,
有交叉點正好位於腰部
則可稱爲理想的體形。乳峯應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與
肘部之間的正中央的 地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部
的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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