男生標準體重計算公式 教你擁有健碩身材
很多男生都希望自己能有一個既健康又完美的體魄,那你知道男生的標準體重是通過什麼方式算出來的嗎?你的身高和體重是標準的體重嗎?接下來就讓我們一起來看一下吧。
一個人的正常體重標準是能直接反應出本人的身體健康程度。過胖和過瘦的體態不但不能給人以美感,還不利於身體的健康。在網上流傳着很多的男生標準身高體重參考表,哪一個纔是最準確的呢?男生的正常身高(按照釐米計算)減去105釐米就是正常的標準體重了。理想身高是身高減去150釐米,再乘以0.6係數加上50千克就是理想的體重了。
南方男生的理想體重會有點差異。理想身高減去150釐米,再乘以0.6係數加上48千克就是南方男生的理想體重。因爲人的體重很容易受外界因素的影響,所以人一天的體重也會有所波動。還有地理位置、氣候、溫度都會對體重產生影響。可以先找到自己的標準體重,設定這個數值爲恆定值。只在在這個正常值範圍上下波動10%都屬於正常值範圍。
還有一種計算男生身高體重的方法。正常的身高(按釐米計算)減去80釐米,再乘以0.7就是標準體重。在這個正常值範圍內正負10%爲正常。若超過標準體重正負10﹪爲體重過重,低於標準體重正負10﹪爲體重過輕。也有一個驗證是否超重的公式:用實際體重減去理想體重然後再除以理想體重,乘一個百分比,就是超重百分比的公式了。
想要有一個完美健碩的身材,光靠計算公式是遠遠不夠的。還需要日常的鍛鍊,才能擁有一個標準身高和體重。
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