標準身材計算 怎樣計算自己的標準身材?
1、男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重;女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重。標準體重正負10﹪爲正常體重,標準體重正負10﹪~ 20﹪爲體重過重或過輕,標準體重正負20﹪以上爲肥胖或體重不足。
2、超重計算公式:超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%。
3、不同年齡算法也有有所不同,標準體重(千克) = 年齡 x 2 + 8 ( 7 - 16 歲 )。輕度肥胖:超過標準體重 20% - 30 %,中度肥胖:超過標準體重 30% - 50 %,重度肥胖:超過標準體重 50% 以上。
4、體重指數 BMI = 體重(千克) / 身高(米)的平方即 kg/m2,算式寫法: BMI = 體重 / (身高)^2。正常體重 : 體重指數 = 18.5 - 25 (中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)。
5、美容體重計算法:愛美女性們所追求的窈窕身材,就是所謂美容體重了,它的計算方法是,將自己的理想健康體重再減去5千克。這就是對身型更加精益求精的要求,也是現在對黃金身材的最新詮釋。
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