肩寬背厚怎麼辦 教你三招輕鬆解決困擾
有些女孩雖然擁有精緻的臉蛋和一雙大長腿,但是令人感到遺憾的是,她們還有寬寬的肩部以及厚厚的背,讓整個人看起來虎背熊腰的,十分不美觀。想要調整,我們需要這樣做。
女孩子尤其注重的就是自己的身材,冬天的時候可以用臃腫的大棉襖,將自己身材缺陷遮住,但是到了夏天的時候,由於穿的衣服少了,所以自己的身材缺陷也就暴露在大家面前展露無遺了,實在是令人尷尬。有這樣一類女孩,她們的下半身沒有任何的問題,但是令人困擾的是,她們的上半身十分雷人,屬於肩寬背厚的類型。
對於運動員來說,這可能是一個優勢,在賽場上面可以以壓倒性的優勢取得勝利,但是如果在生活中的話,就可能就變成了一個十分惱人的困擾,有時候明明看臉看下半身,都是一個美女的標配,但是如果看到上半身,就只能大喊一聲“女壯士”了。
其實這種身材也就是我們經常說到的“倒三角形身材”。難道肩寬背後真的沒救了嗎?那也未必,接下來小編就來給大家介紹幾個可以輕鬆解決肩寬背厚這一問題的小妙招,讓我們輕鬆擺脫這個尷尬的困擾。
一、運動
大家都知道,想要有效地消除身體上的脂肪,尤其直接的辦法就是做運動了。這裏小編教給大家一個十分簡單的方法,不過需要輔助以平衡球來操作,所以我們需要事先準備好平衡球哦。具體的姿勢是:平躺在平衡球上面,仰面面對天花板,將雙腳輕輕地平放在地面,膝蓋彎曲。
這個時候的雙手來回旋轉,來來回回20次爲一組,做三組就行了,這也被叫做環肩的旋轉法,這是初步的動作,等到練習到一定的地步的時候,我們的平衡感已經適應了這個狀態之後,我們可以在雙手上面加一個啞鈴,爲手部以及肩背部施加一定的壓力,這樣的話效果會更加好。
二、調整儀態
其實,許多女孩之所以背部的脂肪會沉積,是因爲長期不運動,加上不良的生活習慣後天所造成的,如果坐姿和走姿不當的話,肩背部的血液便不能夠循環流通。針對這個問題,我們就需要採取相應的措施。
要十分注意平日裏面的坐姿以及走姿,做到昂首挺胸,在日常生活中市場提醒自己注意儀態,並且不斷調整姿態。不要維持一個學習或者是工作狀態很久,久坐之後記得去舒展筋骨,看看外面的風景,不僅可以調整儀態還可以舒緩心神,提高工作效率。
三、穿衣搭配
其實,在穿衣方面稍微注意一下,完全可以將我們身材的缺陷掩蓋,不過我們就需要在細節方面多多花些心思了。有些人認爲,只要穿得寬鬆就行了,但是這只是片面的,除了要避免緊身衣之外,我們還得注意衣服的版型,我們應該儘量選擇H型的版型,不僅可以遮肉,還可以掩蓋我們肥厚的肩部。
在通常情況之下,肩寬背厚與胸大都是聯繫在一起的,如果將這些缺點集齊了的話,那可就慘不忍睹了,所以我們要儘量避免那些會讓我們的胸部顯得很大的衣物。
-
手臂肌肉結構圖 11大肌羣你知多少?
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分……這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體...
-
瘦腿針真的能瘦腿嗎 打完瘦腿針後需要注意什麼
注射瘦腿針是很多人選擇的瘦腿方式之一,那瘦腿針真的有效果嗎?其實瘦腿針之所以受歡迎就是因爲它的效率非常高。那我們注射瘦腿針需要注意什麼呢?一起來了解一下吧!瘦腿針主要是作用於腿部肌肉,通過藥劑使腿部肌肉縮小,從而有利於完成瘦腿目標。不過並不是打一次瘦腿...
-
怎麼一隻手做俯臥撐 單手鍛鍊的方法
在日常鍛鍊和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。俯臥撐很多男人都會做,在平時鍛鍊的時候,或者是健身房都會讓你練習做俯臥撐。俯臥撐可以鍛煉出手臂上的肌...
-
下腰難還是劈叉難 帶你快速瞭解
下腰和劈叉是許多跳舞的女性入門必會的兩個動作。然而一般人要是想要做到真的難如登天。因爲兩個姿勢對人體的柔韌度要求非常高。那麼,這兩個動作中哪一個難度更大呢?下腰和劈叉是許多舞蹈演員經常練到的姿勢,它們需要很強的柔韌度和控制力。對於普通人來說,練習這...