手臂肌肉結構圖 11大肌羣你知多少?
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分……
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分(越靈活的地方越複雜),學了兩天對它的構造還是概念不清,於是抽了點時間把它剖析了,希望能理解得透徹一點。
我的思路:
1、先認識整體,也就是4個向(前後內外)的觀察。
2、認識手臂是怎麼構建起來的,也就是從骨架,是怎麼一塊一塊附上肌肉,最終包裹上皮膚形成了手臂。
3、把細碎的肌肉概括成幾個簡易的體塊,便於記憶。
我認爲的要點:
1、認識比例和骨骼的概括形狀。
2、一塊一塊把可能影響到外形的肌肉組裝上去,認識肌肉在骨骼上的起止,認識它的作用/功能。
3、概括成型。
一、構建骨骼
構架的基礎是骨骼,所以,先觀察骨骼的形態,和它處在手臂中的位置。在這裏我按教材的方法,把骨骼概括成了下邊的簡約形狀,便於記憶。(圖01—04)
上面是手臂骨骼的4個方向的形態。我需要關注的是骨骼長度的比例,以及覆蓋在不同位置的肌肉的不同厚度。(比如肘部尺骨鷹嘴就很靠近輪廓)。而此處,不能平面地去理解簡化骨骼的形狀,其實它是這樣的。(圖05)
可以把它當成線狀看待,但是同時也要意識到它的三維屬性和構造特徵。注意“骨點”,也就是要記住骨骼能夠在皮膚上可輕易辨別的位置。
二、構建肌肉
這個階段是比較複雜的,但是我一直堅持由繁化簡。我要把一塊一塊肌肉掛上去,看它是如何組成一個有活動功能的手臂。我們按從裏到外,從上到下的順序來(省略對外型影響不大的小肌肉)。
1、肱肌,起於肱骨正面2分之1處,止於尺骨末端內側,功能:屈肘(很像液壓桿)。(圖06)
2、肱二頭肌,很重要的一塊肌肉,兩頭分別起於肩胛骨和肱骨末端,止於橈骨末端內側,功能:屈肘並協助屈肩。它覆蓋在肱肌上,肱肌在外側露出較多,內側露出少,長度稍長於肱肌,也是一個管屈臂的液壓桿。(圖07)
3、肱三頭肌,構成上臂的另一塊重要的肌肉。兩頭分別起於肩胛骨和近肱骨末端,止於尺骨肘部,功能:伸肘,協助肩關節的後伸和內收。(有點跟二頭肌是相對的,這裏的“功能”,意味着當它作用這個功能時,它變緊張而隆起——也就是當手臂伸直,三頭肌隆起而二頭肌平伏,反之亦是同一原理。它就像一個管伸臂的液壓桿)。
4、三角肌,重要的肌肉。起於鎖骨外側1/3、肩峯、肩胛岡,止於肱骨外側接近中部或2/5處。功能:外展、前屈、後伸肩關節。(我把它想象成是護肩甲,剛好護住了上面幾塊肌肉的端頭部分,有效保護)。到這裏,上臂部分的肌肉已經組裝完成,這些肌肉看起來都很整體也很簡約,可以直接記憶。下面就是相對複雜的前臂肌肉,因爲它更靈活,所以更復雜,因爲它由兩根骨頭構成(尺骨,橈骨),所以存在着旋轉的功能(就像油條的構造)。
5、肱橈肌。起於肱骨前4分之1外側,止於橈骨末端外側。功能:屈肘。我覺得這條肌肉的特點就是,第一,它是最明顯的貫通上臂和前臂的一條肌肉;第二,它表形狀是從側向生出,然後旋轉到正面再收回於橈骨末端外側。第三,它就像插入了肱肌和三頭肌的縫隙之間。我把它想象成一個帶有軸承的抽動裝置。
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分……
6、喙肱肌。起於肩胛骨,止於肱骨內側中部。功能:屈肩及上臂內收,我把它想成從三頭肌和二頭肌這兩片“葉子”之間生長出來的一朵花。它很小,只有在內側能夠看得到,可能後面得找個練健美的圖片觀察一下。
7、橈側伸腕長肌。起於肱骨外上髁,止於第2掌骨底背面。功能:伸腕,腕外展。它的長度和包裹曲線都接近於肱橈肌,但是功能確不一樣,主要是作用於腕部。可以把它看成肱橈肌的反向作用“二弟”。
8、橈側伸腕短肌。起於肱骨末端外側,止於第5掌骨底背面。功能:伸腕,腕外展。它的功能與橈側伸腕長肌相同,包裹曲線都接近於肱橈肌和橈側伸腕長肌,所以,把它看成“三弟”。
這篇文章僅僅是作者個人對手臂結構的分析,沒有指導價值,歡迎針對學習方法的討論。學了這段時間的人體結構,發現手臂是其中比較複雜也比較經常被裸露的一個部分……
9、伸指肌。起於肱骨末端,分4叉至3手指(除了小指)。功能:伸指。與之前的三兄弟不同的是,它是作用與手指的,此外,從伸指肌這裏開始,已經大部分轉向了手背一面(而之前的三兄弟大部分是手側面),所以,它是反派大哥。顯然他的形狀也比較大。
10、小指伸肌。起於肱骨末端,止於小指骨端,功能:伸小指。從名字上就能知道,它是反派大哥伸脂肌 的小弟,負責伸小指。包裹曲度跟伸指肌是一致的,要細很多。
11、尺側伸腕肌。起於肱骨末端,止於第5掌骨底背面。功能:伸腕,腕內收。它的包裹曲度跟小伸指肌是一致的,並且貼着它,它跟後面說到的尺側屈腕肌構成了兩個葉片的生長形狀。不同的是它的末端到了掌心一面,這也就意味着它就是前臂正面(手背面)的結束。
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