甩脂機有用嗎 警惕這些使用誤區
甩脂機,是一款用於減肥的儀器,通過身體震動的原理,來達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。很多人使用很長時間,體重一直沒有減輕,或許是走進了使用誤區。
想減肥又不想太辛苦,甩脂機是個不錯的選擇。尤其對於都市人羣來說,大部分時間都忙着工作,週末時間想要陪一陪家人,哪怕知道減肥之事刻不容緩,也沒有辦法抽出時間來運動。
甩脂機爲大衆提供了便利,每天下班後,在家裏就可以進行運動,讓你輕鬆燃燒脂肪,達到減肥目的。不過,甩脂機在使用方面有一些誤區,如果不小心走進誤區,體重很可能減不下來。
第一,時間越長越好。甩脂機燃燒脂肪的速度,比一般的慢跑運動要快,一般建議20分鐘到半個小時。有些人減肥心切,有時候會超過40分鐘,甚至一個小時,導致水分大量流失,造成眩暈、頭痛,甚至是身體乏力等症狀。
第二,強度越大越好。高端甩脂機通常會有不同的強度選擇,強度越高,燃燒脂肪越快,所以,很多MM一下子就調高至MAX強度,身體根本難以承受,第二天渾身痠軟,根本沒有辦法繼續。
第三,出汗越多越好。只要甩脂機在運動,消耗的熱量就是相同的。有些人使用甩脂機沒出汗,以爲甩脂機效果太差。其實,出汗跟脂肪燃燒沒有直接關聯,有些人天生汗腺不發達,或者當天沒有喝水,汗水自然排放的比較少。
以上三個誤區,很多人都會犯。無論是甩脂機減肥,還是運動減肥,都是個循序漸進的過程。不要總是急於求成,迫不及待,損壞了身體,可就得不償失了。
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