瑜伽球怎麼充氣 打氣過程要注意這些
給瑜伽球充氣有專門的充氣設備,大家可以根據瑜伽的大小以及它的氣的程度來充,一般來說,球灌到八成就可以了,這樣瑜伽球有彈性,方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。
做瑜伽一般要用到兩種器材,一種是瑜伽墊,一種是瑜伽球,瑜伽墊的使用方法大家都知道,但是瑜伽球很多人就不瞭解了。
瑜伽球的彈性和靈活性非常受歡迎。在它的幫助下,我們可以做更多高難度的動作,而瑜伽球在運動的過程中也可以起到按摩作用,可以促進血液循環。因爲它是一個球,你需要把它充滿了氣纔可以使用。要怎樣充氣呢?
充氣的球被放置或壓縮了很長一段時間後,就會逐漸顯現出氣體不夠的現象,這時候使用就不夠靈活了,需要爲它充氣纔可以。我們首先需要準備好打氣泵和找到瑜伽球的打氣孔。
打氣孔是用塞子塞住的,大部分是白色的,瑜伽球上也是隻有一個孔,閉着眼都能找到的。打氣泵買瑜伽球的時候有些會送的,要是沒有送到就自己到商場買一個。充氣的過程是很簡單的。
首先,將塞子從球中取出來;然後將泵的充氣頭插入到填孔中;然後根據泵的類型,可以用腳或手來充氣,建議買打氣泵的時候選擇腳踩的,這樣會輕鬆很多。手打的女生會有點吃力。
瑜伽球被充滿後,我們就把充氣頭拿掉,用塞子把充氣口塞住就可以了,但是動作要快速,否則氣體有會跑掉的。一般瑜伽球不能充太滿氣的,7到8成就可以了。因爲充滿後球會變得很硬的,這樣做瑜伽的時候就不靈活了,人靠在球上面容易摔倒。
清潔瑜伽球時,用清水或肥皂水清洗球表面就可以了,瑜伽球應該經常定期清潔,因爲球的表面經常與地面接觸會有很多細菌。爲了延長球的使用壽命,保持房間的地板清潔,有尖銳的物體要清理乾淨。
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