瑜伽球打氣到什麼程度比較合適 一大妙招教你輕鬆辨別
在練習瑜伽的過程中,少不了用到瑜伽球。那麼,瑜伽球該如何打氣才比較好呢?今天小編就來爲大家詳細介紹一下。三個簡單的步驟就能夠完成打氣了,趕快來看看吧。
現在越來越多的女性朋友選擇練習瑜伽來健身。在練習瑜伽的過程中,我們會使用到一些輔助的器材,比如說瑜伽球。那麼,瑜伽球該如何打氣才比較好呢?今天小編就來爲大家介紹一下這一個實用的生活小常識。
喜愛練瑜伽的朋友除了購買瑜伽服,瑜伽墊之外,還會配備好瑜伽球,爲的是更好地練習瑜伽,塑造出完美的體型。瑜伽球有着很多的用處,可以配合瑜伽做很多的動作。
如今市場上看到的瑜伽球材質大部分都是PVC的,在練習瑜伽的過程中,瑜伽球對於人體有着按摩的作用。但是,對於初學瑜伽的朋友來說可能會有一個顧慮,害怕瑜伽球會爆炸。這裏除了如何選購之外,打氣也很重要。
正常練習瑜伽的話,將瑜伽球打氣打到七八成就可以了。因爲這個時候的瑜伽球彈性會比較好,方便練習者做一些動作,比如說夾球或者是抓取的動作。
如果瑜伽球打氣太飽滿,就不方便做這些動作了,也很有可能會導致爆炸。那麼,如何給瑜伽球打氣呢?一:首先找到瑜伽球上有一個白色的氣塞,然後將這個氣塞取下。二:將打氣筒的針頭插入到瑜伽球的氣孔裏,直接腳踩打氣筒就可以打氣了。三:等到瑜伽球的氣達到七八成之後,就迅速地將針頭拔出來,將氣塞塞上就可以了。
那麼,怎樣確定你所打的氣是適合自己的呢?你可以坐在球上,大腿保持水平,和膝蓋成九十度夾角,雙腳平放在地板上,如果你感覺到很容易就能夠維持這一個動作,就說明瑜伽球充氣的程度是比較適合你的。
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