美白的食物有哪些 你喜歡吃哪一種

中醫認爲，人必先從食物方面着手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚，增加美白吧！

“美白”這件事一直是很多女性都在密切關注的一個問題，很多的女孩子爲了讓自己變得美白起來已經用盡了各種各樣的手段，敷遍了各種各樣的面膜，但是效果卻不佳。

其實想要變白的話不一定要依靠面膜或者是乳液，面霜等護膚產品，我們只需要吃對食物，就可以讓自己的皮膚變白了。那麼有哪一些食物可以幫助我們美白起來呢？今天就由小編來給大家介紹一些可以幫助我們美白的食物吧。

第一種美白食物:酸奶。

酸奶是一種非常美味可口的飲料，不僅是女生，許多男生也很喜歡喝酸奶。而這一杯普通的酸奶裏面就隱藏着可以讓我們的皮膚變得美白起來的祕密，那麼這是爲什麼呢？

因爲酸奶它可以幫助我們的腸胃蠕動所以就可以幫助把我們腸胃裏面囤積的那一些食物殘渣給排出體外，而這些食物殘渣如果能夠成功的被排出體外的話，那麼它們就不會在我們的腸胃裏發酵形成毒素。

假如毒素形成的話，那麼這些毒素隨着血液流遍整個身體，我們的皮膚就會由於被毒素侵擾而變得暗沉烏黑起來。所以常喝酸奶的話就可以防止這件事情的發生，而我們的皮膚也就可以美白起來了。

同時酸奶它還可以幫助我們排毒瘦身，讓我們的身體更加的健康，而且我們喝剩的酸奶也可以用來敷臉。酸奶面膜的功效十分多，例如可以幫助我們去角質，還能夠幫助我們去痘，當然它也可以幫助我們美白。所以想要美起來，白起來的話，從現在就開始喝酸奶吧！

第二種美白食物:檸檬。

檸檬能夠幫助我們皮膚美白起來的這一件事情已經有很多人都深信不疑了，而事實上也有很多的朋友的確是因爲通過吃檸檬而變白起來的。這主要是因爲檸檬裏面含有非常豐富的維生素c和維生素e。

維生素c它其實是我們皮膚的天然美白劑，它可以幫助我們的皮膚分解掉那一些色素沉積的細胞，使我們的皮膚重新變回原來白皙光滑的狀態，而且還能夠防止我們的皮膚細胞分泌出過多的黑色素而使皮膚重新變得暗沉起來。

而維生素e它對我們的皮膚也是十分的友好的，它能夠修復我們皮膚的細胞，使我們的皮膚細胞重新變得有彈性起來。而且還能夠幫助皮膚被體內遊離的自由基氧化生成色素，所以在幫助我們美白的這一方面，維生素e功不可沒。

所以想要變白的話，富含以上這兩種維生素的檸檬就是很不錯的選擇。但是有的朋友覺得檸檬太酸了吃不下去，其實你也可以使用酸奶來泡水喝。泡水喝的話，味道就不會過於酸，檸檬也可以發揮它的美白作用。

或者是你也可以往檸檬水裏面加一些蜂蜜，這樣子味道會更好。而且蜂蜜同樣也有幫助我們美白的功能，這兩者結合的話，那效果會更加的好。