美白的方法有哪些 吃了可以美白的食物介紹

1、注意防曬並使用一些保養品。

2、多吃富含褪黑色素、維生素C的天然美白食物，如白菜、洋蔥、西紅柿、檸檬等。

3、保證充足的睡眠，不抽菸、不喝酒也是擁有好皮膚的關鍵。

4、櫻桃，含有美白肌膚所需的兩種營養素，分別是胡蘿蔔素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養素。

5、西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質還有有機酸跟蛋白質。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。