美白方法有哪些 怎麼美白

1、多吃些草莓，黃瓜，橘子等水果以及一些富含維生素C的水果，可以幫助減少黑色素，幫助美白。

2、敷面膜。可以平時敷一些美白麪膜，可以改善黑色素的沉澱的。

3、多吃和多喝一些可以變白的食物，比如西紅柿，檸檬汁，純牛奶。謹記，在吃了西紅柿和喝了檸檬汁之後，不宜曬太陽，因爲西紅柿和內檸檬是感光食物，吃了之後曬太陽，皮膚很容易變黑。

4、平時儘量遠離太陽，如果要外出，則要最好防曬措施，比如塗防曬霜，穿防曬衣，撐傘，戴帽子等。