解答美容覺時間在什麼時候 晚上22點到凌晨2點

很多人都知道早睡對身體有好處，尤其是對於女性來說，所以說美容覺就是指從晚上二十二點到凌晨兩點這段時間就是所謂的美容覺時間，這段時間用來熬夜的話是很得不償失的。

睡覺一般分爲深度睡眠，淺睡眠，和做夢。淺睡眠和做夢這段時間你的精神是沒有得到完全的放鬆的，做夢的人都知道自己在夢中一般都會出現被人追趕的畫面，而自己就使勁的逃跑。淺睡眠的人可能剛睡着就會因爲東西掉在地板上就醒了。美容覺時間是在22點到凌晨2點這段時間，所以想要皮膚變好的妹子應該在這段時間進入深度睡眠。

一般成年人進入深度睡眠的時間會漸漸變短，平均時間在90分鐘上下，同時人進入深度睡眠之後你的整個器官新陳代謝的速度會達到狀態。只有身體的器官進行了新陳代謝，體內的毒素纔會通過正常的渠道排除，這樣你的皮膚中的毒素纔會減少，這樣漸漸的睡眠質量好了，皮膚纔會漸漸變好，這也許就是美容覺這個詞的含義吧。

不過現代社會中在十點就開始睡覺的人確實不多，很多人一不小心就玩手機到十二點，這時候在牀上在躺一個小時纔會進入深度睡眠，基本上美容覺時間就只有一個小時了，這時候早就過了心排毒的時間，兩點又是腎排毒的時間了。

其實再好的護膚品都抵不過自己早一點睡覺，在睡覺之前喝一杯溫牛奶的話會讓睡眠更加安穩，切忌不可在睡前一個小時做劇烈運動，這會讓自己在睡眠的時候容易做夢。其實條件允許的話也可以睡前喝一杯葡萄酒，葡萄酒不止利於睡眠，還可以美容養顏。