牛奶裏可以加什麼呢？ 牛奶加蜂蜜有讓你意想不到的效果

相信許多都是把牛奶和蜂蜜分開着喝，有試過把牛奶加蜂蜜一起喝嗎?牛奶加蜂蜜一起喝有什麼好處?下面帶你一起來了解下牛奶加蜂蜜一起喝好嗎？美國一位婦產科...

相信許多都是把牛奶和蜂蜜分開着喝，有試過把牛奶加蜂蜜一起喝嗎?牛奶加蜂蜜一起喝有什麼好處?下面帶你一起來了解下牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

一、牛奶加蜂蜜一起喝好嗎

美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢?原來得益於兩種礦物質“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

因此，牛奶可以和蜂蜜一起喝，而且還有不少好處。

相信許多都是把牛奶和蜂蜜分開着喝，有試過把牛奶加蜂蜜一起喝嗎?牛奶加蜂蜜一起喝有什麼好處?下面帶你一起來了解下牛奶加蜂蜜一起喝好嗎？美國一位婦產科...

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。

三、喝牛奶有什麼好處

1、補鈣、增強睡眠

牛奶中含有豐富的鈣元素我們都知道，喝牛奶對缺鈣的人來說，是最佳的選擇。特別是兒童、孕婦、老年人是最容易缺鈣的，因此應該多和牛奶，適當爲身體補鈣。喝牛奶的好處還有很多，它還可以增強睡眠，對長期失眠的人羣來說，晚上喝牛奶是最好的方法哦，喝牛奶可以有效的幫助我們的睡眠，所以小編建議那些孩子爲晚上難以入睡的朋友們一個小建議，多喝牛奶對睡眠有非常好的幫助。

2、有助消化吸收

喝牛奶有什麼好處呢，是不是很想知道呢。從剛剛出生的嬰兒就開始喝奶，我們就可以聯想到喝牛奶是非常有助於我們人體消化吸收的，牛奶是老少皆宜的飲品，而且一年四季均可食用的喔。牛奶的價格也不是很高，適合大衆消費，所以如果覺得自己消化系統不好的朋友，就可以多喝一些牛奶，這樣更有助於我們體內對營養的吸收。

3、增強記憶力

社會在不斷的進步，技術在不斷的更新，我們都知道人活到老要學到老，學習是我們每個人成長路上必經歷的一個階段，我們也都有體會，在上學期間我們每天都要將老師所講的知識記入腦海裏，以備考試。特別是在升學階段壓力是最大的，需要很強的記憶力將知識點給記住。喝牛奶有什麼好處呢，生活中我們常常看見家長們擔心自己孩子的營養不足，常常買一些牛奶給孩子喝，現在大家知道這是爲什麼了吧，喝牛奶具有增強記憶力的好處。

相信許多都是把牛奶和蜂蜜分開着喝，有試過把牛奶加蜂蜜一起喝嗎?牛奶加蜂蜜一起喝有什麼好處?下面帶你一起來了解下牛奶加蜂蜜一起喝好嗎？美國一位婦產科...

四、什麼時候喝牛奶最好

專家指出，牛奶什麼時候喝最好的問題，晚上纔是最佳的時間。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是其中所含有的l色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用，它能抑制大腦思維活動從而使人想睡眠，最爲主要的是它沒有任何的副作用。

而且晚上喝牛奶還非常有利於吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。

晚餐食物中的鈣質在睡覺前大部分都會被我們人體所吸收，並且women在睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是我們人體的自我調節功能，時間長了，會成爲骨質疏鬆症的原因之一。而如果再晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中所含有的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。

面對牛奶什麼時候喝最好的問題，晚上纔是最佳的時間，因此廣大居民在平時一定要注意喝牛奶的時間，以免浪費了牛奶中的營養不說還給身體造成不必要的負擔。