腳胖怎麼瘦 實用的瘦腳小技巧 讓你從此告別腳寬腳胖
有些女生的腳掌比較寬胖,很難挑選到一雙好看又合適的鞋子。你是否有這樣的煩惱,看上了美美的鞋子,但卻因爲自己的腳寬胖而不敢嘗試?如果有,那有什麼方法能夠瘦腳呢?
愛美的你還在因爲腳寬腳胖而煩惱嗎?想讓自己的小胖腳瘦下來,可以穿上各種好看的鞋子嗎?那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧!讓你從此告別小胖腳,可以穿上各種好看的鞋子。
一、用熱水泡腳
熱水可以放鬆雙腳,加速腳部的血液循環和幫助代謝,讓腳部皮膚變得更加緊緻。經常使用熱水泡腳可以讓腳變得纖細,所以腳胖的女生不妨嘗試一下用熱水泡腳,能達到不錯的瘦腳效果哦。
二、按摩腳部
平日裏洗完澡後,用手按摩腿部,雙手沿着腳面或者腳底,從腳尖向腳後跟輕輕地按摩揉捏。經常用手按摩腳部,能夠刺激足部的血液循環系統,從而達到瘦腳的效果。
三、減少鹽分攝入
一般情況下,人如果攝入了過量的鹽份會導致身體的水腫,不僅身材看起來會鬆垮臃腫,腳部看起來也會肥大不少。特別對於不經常運動的人來說,因爲運動量少,腳部得不到應有的鍛鍊,這樣就更容易造成腳部的水腫。所以要想瘦腳,平時吃東西一定要注意鹽分的攝入,清淡飲食,拒絕重口味的食物。
四、適度運動
不管是想要全身減肥還是局部減肥,進行適度的健身運動都是非常必要的,瘦腳也不例外。很多人因爲長期不運動,身體肥胖,腳部也長了很多的脂肪。堅持運動鍛練可以瘦身,同時也能瘦腳,腳胖的女生可以每天進行半小時以上的有氧運動。長期堅持有氧運動鍛鍊,可讓腳部變得纖細,讓你脫離腳胖的煩惱。
-
bmi指數分男女嗎 如何維持好的身材
BMI指數你知道哪些呢?BMI的全程爲bodymessindex,顧名思義就是身體內體脂的指數,它的計算方法其實很簡單,每個人只要知道自己的體重和身高就行。一、BMI指數的計算方法說到BMI指數很多人都會以爲很高深、很抽象、其實不是這樣的。BMI指數要區分於體脂率,兩者有着根本...
-
爬山和跑步哪個減肥好 你瞭解這兩項運動嗎
很多人都因爲太胖了想要減肥,也有的人是想讓自己健康一點而去減肥,那麼爬山和跑步哪一個減肥效果好呢?我們就一起來分析一下它們對減肥效果的影響吧。想要減肥我們可以通過注意飲食來減肥,例如吃清淡一點。我們還可以通過運動來達到減肥的效果,跑步是我們常用的一個...
-
產後練瑜伽可以減肥嗎 兩招教你輕鬆瘦身
產後恢復苗條的身材,可謂成了產後準媽媽的頭等大事,產後減肥的方法很多,但是,很多的準媽媽還是選擇了產後瑜伽,那麼產後練瑜伽可以減肥嗎?一起來看看吧。懷孕是女生在人生中都有的過程,而這個神聖的過程是很漫長的,10個月的時間,需要好好護理肚子裏的孩子,直到他落...
-
卡路里和脂肪的區別是什麼 幾點建議幫你科學瘦身
要想輕輕鬆鬆將自己的脂肪和熱量給減下來,建議大家要先區分好熱量和脂肪兩者到底有什麼區別所在。而且還要注意飲食的攝入,減少澱粉等碳水化合物的攝取。到底什麼纔是熱量,什麼纔是脂肪呢?對於兩大身體健康指標大家一定要明確區分。很多正在減肥瘦身的人士,都以爲熱...