冬天讓腳暖和的小技巧 怎麼在冬天給腳部保暖

1、在寒冷的天氣，季節要及時穿上保暖輕便的棉鞋和毛襪子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小會使得腳部循環不好受到擠壓。最好墊上鞋墊，如果愛出腳汗，鞋墊最好每晚經常更換，方便第二天穿。乾燥纔不會感到冷。

2、經常參加各種運動，比如慢跑，跳舞，跳繩，踢毽子，散步等，長走動，跺跺腳這些都可以增強腳部的血液循環，使得腳保持一定的溫度，還能提高雙腳對外界低溫的適應能力。

3、多吃溫熱的食物，多喝熱飲，熱牛奶，熱茶，熱的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圓，桃，杏。冬天可以適當吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等溫性食物。溫熱的食物可以活血，散寒，助陽奧。梨少吃，發寒的水果。

4、熱水泡腳，水溫不要太高，防止燙傷，55左右就可以，用水量一定要淹沒過腳腕以上。在睡覺之前泡泡腳特別舒服，又可以解乏。又能促進腳部血液循環，行經活血，加快身體新陳代謝。跑完腳還可以適當的按摩足底，因爲腳底有很多穴位，可以消除疲勞，幫助睡眠。