冬天防寒保暖小竅門 冬季如何防寒保暖
1、冬季要泡腳,冬季的時候,我們的腳部保暖措施一定要做到位,因爲寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內,而這個時候,我們可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖,同時,除了用泡腳之外,我們還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物,鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高,在冬季的時候,我們如果想讓體熱提高,血液循環就得加快,而血液的關聯因素就是鐵元素,血液缺鐵,容易導致人出現怕冷,貧血等現象。
3、房間要透氣,不少人感覺冬季天氣比較冷,就很不開窗戶,整天把自己悶在一個封閉的屋子裏,其實這種做法是不行的,因爲不流通空氣的環境會導致我們身體出現這樣或那樣的問題,嚴重的可能導致我們呼吸困難,肺功能出現病變。
4、別憋尿睡覺,冬季很冷,有些人在晚上睡覺的時候,明明已經有尿意,但是自己卻因爲冷的原因不想起牀小便,這樣的做法就會導致後期出現尿失禁,嚴重的也有可能導致前列腺出現感染,這就導致我們的健康會大打折扣。
5、晨練別太早,現在跟隨生活水平的急速提高,不少中老年人喜歡在早上做一下晨練,但是,即便說運動讓人長壽,我們也得分清四季氣溫再去運動,冬季氣溫本身就比較低,在早上的時候氣溫非常低,很容易導致感冒。
6、全方位保暖,冬季保暖是一個長期的過程,我們該有的保暖用品都應該具備,比如,暖寶寶,暖貼,空調,電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及牀上的被子等等,鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好,總之,冬季保暖,只要有心,我們都能禦寒成功。
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