冬季防寒保暖小常識 冬季防寒保暖小常識及注意事項

1、冬季要泡腳，冬季的時候，腳部保暖措施一定要做到位，因爲寒氣很容易通過我們的腳部進入到我們體內，而這個時候可以採用泡腳的方式給腳部進行保暖，同時，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。

2、吃鈣鐵食物，鈣元素與鐵元素有益於我們體溫的升高。在冬季的時候，如果想讓體熱提高，血液循環就得加快，而血液的關聯因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。

3、房間要透氣，因爲不流通空氣的環境會導致身體出現這樣或那樣的問題，嚴重的可能導致我們呼吸困難，肺功能出現病變。

4、別憋尿睡覺，冬季很冷了，憋尿會導致後期出現尿失禁，嚴重的也有可能導致前列腺出現感染，這就導致健康會大打折扣。

5、晨練別太早，現在跟隨生活水平的急速提高，不少中老年人喜歡在早上做一下晨練。即便說運動讓人長壽，我們也得分清四季氣溫再去運動，冬季氣溫本身就比較低，在早上的時候氣溫非常低，很容易導致感冒。

6、全方位保暖，冬季保暖是一個長期的過程，該有的保暖用品都應該具備，比如，暖寶寶，暖貼，空調，電爐、體外禦寒的衣物、襪子、手套、帽子、圍巾及牀上的被子等等，鞋子建議大家穿那種高幫保暖的鞋子比較好。