減肥能吃芛嗎,竹筍怎麼吃能減肥?
竹筍一種很常見的蔬菜,營養價值極高因此受到很多人的歡迎,那減肥的時候能吃竹筍嗎?來了解一下吧。
在減肥的時候,很多人都會選擇吃熱量低的食物,那竹筍的熱量很低,減肥的時候能吃嗎?來了解一下吧。
竹筍是可以幫助減肥的。 不過想要通過食用竹筍減肥就要注意竹筍的作法,最好是採用清淡一點的烹飪方式,這樣才能起到最好的減肥效果。
竹筍乾是經過竹筍晾乾的竹筍乾,比新鮮的竹筍刮油更有效,肥胖人士經常吃竹筍,每頓進食的油脂就會不但的被竹筍吸附,隨着糞便排出,降低胃腸黏膜對脂肪的增加和積蓄。同時竹筍中纖維素的含量極高可以幫助清除體內的腐敗雜物,並有洗腸的作用。
豬瘦肉炒竹筍 準備:鮮竹筍 (3根),豬肉(50克),姜適量,醬油鹽適量。
做法:
1、鮮竹筍,豬肉和薑切片。鮮竹筍焯水。鍋裏煮開水,水沸後加入鮮竹筍片焯水兩分鐘,去掉澀味。
2、撈起用冷水過一下。炒豬肉。鍋燒熱,加油,放豬肉炒,變色後盛出備用。
3、鍋燒熱,加油加姜蒜,放竹筍,一分鐘後加炒好的豬肉,加醬油和鹽。將竹筍炒肉撈起,這味菜就好了。
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