冬天減肥快還是夏天 你需要知道這些

不管是冬天還是夏天，對於愛美的人來說，都是減肥的季節，不過很多人爲了更有效地瘦下來，會想知道冬天減肥快還是夏天減肥快。這樣他們纔會有一個好的規劃和計劃。

其實很多人都有想要減肥的慾望，可是他們的慾望卻總是被懶惰打敗。因爲他們總想着能拖一天是一天，遲早有一天自己會行動起來的，但說到底還是因爲他們不想行動而已。所以不管他們想要減肥的慾望有多麼的強烈，可是有他們的懶惰而告終。

所以他們就喜歡給自己找藉口，就比如說夏天不適合減肥因爲天氣太熱了，沒有動力，而冬天到時候，他們又會說冬天太冷，衣服穿的那麼多，根本跑不動，運動不起來。所以他們總是把藉口推脫給天氣。但其實也有很多真正想要減肥的人，想知道到底是冬天減肥的效率高還是夏天。那麼今天就和小編一起來探討一下，到底什麼時候減肥效率更高吧！

一、冬天減肥的效率更高。

1、穿衣服多。

雖然冬天很冷，會消滅人家的減肥慾望，可是往往也是因爲太冷了，真正想要減肥的人就會穿很多衣服去運動，所以往往他們消耗的熱量也會增多。而且在冬天的時候，人體的骨骼肌供氧量也會更加的充足，這樣就可以幫助脂肪進行氧化。

2、天氣冷。

冬天減肥效率比較高，主要就是因爲它天氣寒冷的原因。就比如說同樣的運動量，在天氣寒冷的時候，所消耗的熱量會比在溫暖的地方運動所消耗的更多。所以其實氣溫越低，減肥的效果就會越好。

3、散熱多。

其實也只是因爲天氣寒冷的原因，我們人體所需要的熱量就會更多。因爲這時候我們所需要散發出去的熱量比較更多，所以就會增加我們本身的產熱量，這就是爲什麼脂肪多的人在冬天會更保暖的原因。所以在冬天的時候脂肪的消耗量是更多的。

二、在冬天減肥的小技巧。

1、在寒冷的環境下做運動。

因爲做運動能夠加速身體裏面的代謝情況，這樣子就可以有效的幫助我們控制食慾。而且如果在比較寒冷的地方做運動的話，就會消耗更多的熱量。這樣子就可以到達冬季減肥的效果。

2、多吃低熱量易飽腹的食物。

其實吃的少並不意味着你所攝入的熱量少。所以有時候吃東西還是要注意一下食物所帶有的熱量的。減肥階段的人就可以多吃一些低熱量但是飽腹感很強的食物。這樣既可以吃飽，又不會讓你長很多肉。

3、多散步。

其實在冬天的時候，一定要多出去走走。因爲冬天室外的溫度是很低的，這時候出去散步的話，就會增加你所要消耗的熱量。但是要注意散步，一定要堅持半個小時以上纔會有效果。

4、保證睡眠時間。

其實睡眠不足的時候，除了會讓你的臉色變得不好以外，還會打亂你身體的激素分泌。就很有可能會增強你的食慾，而且精神狀態不好的時候，運動的慾望也不會那麼強烈。所以在不知不覺中，很有可能你的體重就會增加。

以上就是一些冬天減肥效率比夏天高的原因以及冬天減肥的一些技巧。