米蘭達·可兒比基尼秀美臀 超模全方位塑形方法

米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材，今年33歲的可兒自訂婚後，頻頻高調秀恩愛。做爲錢的超模之一，米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。你也能加入練習！

米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材，今年33歲的可兒自訂婚後，頻頻高調秀恩愛。做爲最賺錢的超模之一，米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。看着T臺上的各位姑娘，相信大家都感受到完美身材的衝擊！超模日常是如何保持身材的？全方位塑形方法，你也能加入練習！

米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材，今年33歲的可兒自訂婚後，頻頻高調秀恩愛。做爲錢的超模之一，米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。你也能加入練習！

1、不吃這些東西

想要好身材，少不了要戒口。但凡是好吃的食物，都會讓你的身材失去曲線。甜食、煎炸食物、碳酸飲料，這些都是發胖的主要“兇手”。大家管住自己的嘴巴，堅決對它們說“不”！

米蘭達·可兒穿比基尼大秀凹凸身材，今年33歲的可兒自訂婚後，頻頻高調秀恩愛。做爲錢的超模之一，米蘭達可兒有自己保持身材的祕籍。你也能加入練習！

2、做做這些運動

超模除了大秀前會閉關訓練外，平時人家也沒有偷懶。一天至少3個小時的運動鍛鍊，對全職上班的我們來說可能很難。但其實時間擠擠就會有！早上提前一個小時起牀，到樓下小區跑步40分鐘，再用10分鐘洗澡，是最好的“起牀方式”。傍晚下班後，大家要保證在8點鐘前完成晚飯，因爲太晚吃飯反而會影響食物的消化。在晚上9點鐘的時候，可以到健身房鍛鍊一個小時，或者在家看視頻練習瑜伽、普拉提動作。

尤其是上班一族，身上多少都帶有職業病，堅持練瑜伽可以緩解肩周、脊椎的疼痛。還能塑造身材曲線，何樂而不爲？