穎兒瘦身後變身性感大美人 減肥方法簡單輕鬆神助攻
你能想象的到曾經140斤的穎兒用了6年的時間將自己瘦了下來嗎?這個女孩子對自己多狠啊,曾經好幾次就因爲瘦到排骨都出來被捧上了熱搜,讓我們看看她是如何減肥的。
首先就是在吃的方面,要遠離一切的點心。無論是麪包還是香腸還是水果派之類的,快點戒掉。這些高卡路里,高脂肪的點心能夠讓你迅速增胖。還有就是多吃蔬菜,把一份蔬菜爲主的膳食融入你的日常生活中,這是控制體重的簡單方法,而且不會讓你營養不良。許多人喜歡喝咖啡或者熱巧克力,但是這會導致我們飢餓,致使我們再一次進食。
除了吃,還有動。飯後鍛鍊是一個非常簡單的控制熱量轉化爲脂肪的辦法。這個鍛鍊時間控制在30分鐘左右就可以了,飯後的鍛鍊會有助於你消耗掉晚餐的食物,也會讓你不用閒着嘴巴就寂寞。當你在看電視的時候,是不是想把手伸向巧克力薯片餅乾。這正是罪惡的源頭。所以當你選擇出去鍛鍊之時,就意味着你正在管理好你的嘴。這樣下去瘦是必然的。
這邊再給大家謀得了一些福利,就是穎兒在控制不住嘴巴時會選擇的零食。首先是凍酸奶冰淇淋,這個冰淇淋和普通的冰激凌吃起來的感覺是一樣,可是卻是低脂肪低糖的,成分上也會更健康。高純度的黑巧克力就是巧克力熱衷粉的福星,熱量不高,卻可以抑制食慾,產生飽腹感,因爲它含有更多的可可脂。還有就是魔芋果凍,能夠在腸胃中阻止脂肪的吸收。
其實沒有人能夠那麼幸運的憑空瘦下來,都是經過一番磨難的。但是我們要學會在減肥過程中好好享受,看看穎兒的減肥方法就覺得非常的幸福。不僅僅運動量不需要太多,還可以吃零食,大家快學起來吧。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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