減肥沙拉食譜推介 幫助你輕鬆瘦身
相信一定有很多人都夢想着成爲一個怎麼吃都不會胖的人。那麼要如何做纔可以吃不胖呢?減肥沙拉就是可以滿足你的減肥要求的食物。那麼,減肥沙拉如何做呢?
沙拉是很多美眉減肥時,都會選擇的一項食物。爲大家介紹一些減肥沙拉的做法,讓愛美的你吃了不但不會胖,反而還會瘦。
薄荷蔬菜沙拉,準備材料有20剋薄荷、優酪一瓶、生菜200克、玉米粒20克、小黃瓜一根、番茄一個、少許的調味劑。先把生菜放入盤底,在放入玉米粒、黃瓜、西紅柿,把薄荷切碎與調味劑攪拌,攪拌完畢後放入生菜裏,最後在撒上優酪,薄荷蔬菜沙拉就完成了。
田園沙拉,準備材料有長葉萵苣、熟番茄、小黃瓜、蘑菇、紅椒、洋蔥、打算適量。紅椒、蘑菇、大蒜洋蔥切成小指甲蓋大小。將它們和切好的萵苣放在一起,淋上少許的檸檬汁放入冰箱30分鐘後開始食用。
玉米蔬菜沙拉,準備適量的玉米粒、紫甘藍、橙子肉、葡萄乾、草莓、香蕉。在準備適量的調味料(根據自己的口味放),將它們切成塊攪拌在一起放上沙拉醬就可以食用了。
香蘋雞柳沙拉,準備材料雞胸肉、雞蛋、沙拉菜、蘋果、腰果。根據飯量準備適量的材料即可。先把雞胸肉用幾點和米酒醃製20分鐘,醃製完成後放入烤箱內烤30分鐘左右,烤肉時用250度溫度。烤完後把雞胸肉切成條狀,或者塊狀,把它和切好的沙拉菜、蘋果放在一起攪拌。
沙拉菜適合在飯前吃,可以幫助我們少吃主食,切沙拉菜時應該注意菜的大小,不能切的太細。
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