減肥沙拉的做法展示 讓你吃着輕鬆瘦身
怎麼吃對於減肥人士們來說是非常重要的一件事,在飲食方面,減肥沙拉是必不可少的。如何製作減肥沙拉呢?下面小編就來教大家,讓你既能吃得好又能減肥。
出去吃飯的時候,大家可能發現很多餐館都有沙拉,這是因爲現在的人更喜歡吃健康食品。吃大量的油膩食物會影響健康,吃沙拉可以幫助我們消除油膩感,減少脂肪的堆積。事實上,經常吃沙拉是可以幫助我們減肥的,沙拉的製作方法很簡單,你可以學習以下方法來製作食譜。
第一個:蔬果沙拉
準備這些食材:蘑菇,櫻桃,番茄,青瓜,洋蔥,紅蘿蔔,紫甘藍,苦菊,鹽,白糖,檸檬汁,橄欖油。
我們把所有的原料洗乾淨,要切的切好,蘆筍和蘑菇要用開水燙過,因爲它們不能生吃,苦菊撕成小塊。把所有的材料放在一個沙拉碗裏。把鹽、糖、檸檬汁和橄欖油混合好之後,倒進沙拉碗攪拌就可以吃了。
第二個:牛油果沙拉
準備的原料:牛油果,雞胸肉,芝士片,熟雞蛋,櫻桃,番茄,培根,一個洋蔥,生菜洗,沙拉醬。
洗乾淨生菜並把它切碎,然後放在沙拉碗底部。把櫻桃、番茄洗淨,切成兩半。把煮熟的雞蛋剝開,切成小塊。把洋蔥切成小塊。培根要用平底鍋煎熟。將雞胸肉切成小塊加入黑胡椒醃一下,然後用平底鍋炒熟。把芝士奶酪切成條放在盤子上。牛油果也切成小塊,灑上檸檬汁醃一下。將所有食材放入沙拉碗中,倒入沙拉醬拌勻就可以食用了,很簡單方便。
自制的沙拉比在外面吃的更加健康衛生,大家可以根據上面的方法自己製作。
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