減肥沙拉的做法展示 六個步驟教你輕鬆掌握
悶熱的夏天裏,很多人的胃口都不是很好,這時候吃一下清淡的沙拉就很不錯了。今天小編要和大家介紹的是一款減肥沙拉,想要減肥的美眉們可是有福了呢。
下面所說的這款減肥沙拉不僅健康好吃,而且還飽腹,是十分適合正在減肥的人吃的。每天都吃一份的話,可以補充你體內的維生素,還能幫你排毒養顏呢。
先要準備好材料:生菜、紫甘藍、黃瓜、洋蔥、玉米以及聖女果、雞蛋。具體的步驟如下:1、先將生菜、紫甘藍、黃瓜、洋蔥、玉米和聖女果洗乾淨。
2、將玉米切成一粒一粒的,而黃瓜就切成片,聖女果就對半切開。
3、先將各種蔬菜在淡鹽水中泡大概10分鐘左右,這樣吃起來的話會比較的健康。
4、在準備工作做好之後,將玉米粒放在清水中焯熟,再撈起來(有些朋友不喜歡吃生的東西的話,也可以將紫甘藍也過下水)。
5、煮水煮蛋。先將冷雞蛋放進去裝着冷水的鍋裏,水剛好可以淹沒雞蛋就可以了,然後大火燒開後再轉爲中小火,這時大概煮6分鐘就可以了。溏心蛋,大概8分鐘,雞蛋全熟了之後,關火燜兩分鐘,再撈起來放冷水裏,再剝開雞蛋殼,然後用刀片切片即可。
6、將蔬菜和雞蛋等等的材料擺好盤之後,就要放沙拉醬了。沙拉醬對於整盤的沙拉來說是至關重要的,這直接決定了沙拉的味道是怎麼樣的。不過放什麼沙拉醬是看個人喜好的,喜歡什麼口味的沙拉醬就放什麼口味的,味道都是很不錯的呢。
在淋上了沙拉醬之後,這盤沙拉看起來就更好吃了。如果在做減肥沙拉之前把所有的材料放到冰箱裏冷藏一下的話,味道會更加好吃一點,吃起來口感會更涼爽一點。想要成功減肥但又不想節食的美眉們趕快行動起來,堅持吃一段時間,想必你會有很好的收穫的。
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