瞭解葡萄柚減肥食譜 讓你輕鬆瘦身不是夢
葡萄柚起源於亞洲,人工種植的樹種,是亞熱帶植物常見水果之一。早期被作爲裝飾盆景、佈置庭院使用,後被沙達克船長帶到加勒比周圍各島嶼,是化妝品、香水的主要原料之一。
吃葡萄柚也能減肥,愛美的女人們不用再節食減肥了,一邊吃一邊減肥你有興趣嗎?葡萄柚不但低脂高纖還含有豐富的維C,還可以可以抗氧化抗病毒。它的果肉含有豐富的果膠,還可以用於防禦癌症和降低膽固醇。所以說不但減肥的人吃了他有好處,平常人吃了也有益。
早飯的時候吃半顆葡萄柚和兩個雞蛋清,其餘不要多吃。中午吃一顆葡萄柚,可以吃一些白水煮菜和一些肉類,注意不要吃多了。晚上要吃半顆葡萄柚,也可以吃一些白水煮菜。其餘一定要管住嘴不能吃,米飯類食物如果實在是很餓,也可以選擇吃半根玉米。不用擔心營養不夠,葡萄柚含有豐富的維生素C,而且它也沒有什麼糖分。
還有一種吃法就是每天吃8個雞蛋兩顆葡萄柚和一些白水煮菜,注意雞蛋不要吃蛋黃。這種吃法能讓我們快速的瘦下來,所以使用的人很多,這種方法的弊端就是不適合長期使用。長期用這種方法會給我們的胃造成傷害。所以我們減1-2個星期就行,減掉的肉肉少也別貪心等胃調理過來後再進行這種減肥。
大家都知道每天吃蘋果也是可以減肥的,所以蘋果和減肥柚一起吃也可以減肥,還要配上脫脂牛奶喝效果更加好,這種方法不是混搭着吃而是第一天吃蘋果,第二天吃葡萄柚,第三天喝脫脂牛奶,喝牛奶的內一天不能喝水,來回來去循環4-5次就不能繼續下去了。
後面我要說的是雖然葡萄柚有很好的減肥功效,但是腸胃上有病的人還是不要嘗試,因爲用葡萄柚減肥的方法會對胃部造成傷害。
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