霍思燕產後怎麼瘦的 三大方法助你輕鬆瘦身
霍思燕懷孕後形象變化特別奪人眼球,她在懷孕7個月後開始“爆肥”,懷孕期間照樣開心地吃,胖到了快160斤。懷孕變胖是很正常的事情,但是她卻能在短時間內瘦下來。
大家都知道媽媽產後減肥是一件非常困難的事情,但是女明星卻是異於常人存在的一種神奇生物,明明生產前還是不折不扣的大胖子,生產後不久就閃電瘦身成功出現在公衆面前。而霍思燕就是女明星之中產後瘦身成功的典型例子。甚至在網絡上搜索“霍思燕”,掛在推薦第一條的是“霍思燕產後減肥”,可見她是多麼成功的典範了。
從160斤到90 斤,霍思燕是怎麼做到的?她的減肥方法你知道嗎?接下來一起來了解一下吧。
一、一天只在中午吃一頓飽的。
霍思燕曾在一個節目中表示,自己就是中午吃頓火鍋,晚上就不吃飯了。注意她說的“火鍋”,並不是我們日常認爲的重油重鹽、大麻大辣的火鍋。她吃的其實是用清淡的湯底煮的各種蔬菜和菌菇類。所以大家不要真的跑去火鍋店裏大開殺戒還想要減肥,那是不科學的。
另外她提到前提是“一天只選擇吃一頓飽的話,如果非得選擇的話,如果非要吃的話”,這句話的意思是說,一天一頓飽的並不是必須的,如果能夠不吃的話就儘量不吃。這就可以看出,霍思燕對於自身的管理還是非常苛刻,對於一些一頓不吃就不行的人來說,簡直是世紀災難。
其實晚餐不吃或者少吃對於減肥還是很重要的,晚上人體的消耗能力變弱,吃多少就容易吸收多少,吃的時間越晚就越容易長胖。如果晚上一定要吃,記得一定要清淡,以水果蔬菜爲主是最靠譜的。
二、產後減肥要注意祛溼,排出體內多餘水分。
其實產婦身上肉眼可見的肥胖,不一定是因爲囤積了多少脂肪或者長了多少肉,有很大可能是因爲懷孕期間積留在體內的水分變多了,所以會讓人看起來浮腫。所以,產後減肥要注重祛溼排水。霍思燕認爲喝“紅豆薏仁水”能夠達到這樣的效果,她坦言自己是渴了就喝,一直堅持喝,一個星期體重下降四五斤也是正常的。
而“紅豆薏仁水”的做法也非常的簡單和便利:抓一把紅豆,一把薏仁,洗淨放進鍋里加水煮,煮開後再煮十五分鐘,然後關火燜二十分鐘,就可以喝了。有人會認爲長時間熬煮會讓它的功效發揮得更好,其實不是的,煮太久會破壞藥性,所以要注意把握好時間。
三、蛋白質減肥法。
蛋白質減肥法是從媽媽過了哺乳期的時候才能開始的,哺乳期切忌這樣做。這種減肥方式就是,戒掉碳水化合物,斷掉含鹽的食物。米飯是日常食物中碳水化合物含量非常高的一種,所以要開始不吃主食。鹽吃多了會讓積在身體裏的水分排不出去,會導致水腫,所以不能吃。
有人會說,如果晚餐沒吃,就會特別期待第二天的早餐,其實這樣特別不好。如果覺得晚飯不吃太難受的話,可以吃一些富含蛋白質的食物,像雞蛋、水煮雞胸肉或者蝦肉之類的,可以搭配青菜吃,這樣就不會餓得慌。如果只吃蛋白質減肥的話,堅持下去就會變瘦。
以上就是霍思燕產後減肥的三個方法,但是注意運動是必不可少的。減肥是一個非常難攻克的課題,但是有那麼多成功的例子,所以還是有希望的,千萬不要放棄啊。
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