張柏芝衣着火辣露美腿小蠻腰 明星如何減肥有效
張柏芝衣着火辣,大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候,即使是產後亮相,身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼?普通路人怎樣才能擁有S身材?
張柏芝衣着火辣,大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候,即使是產後亮相,身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼?普通路人怎樣才能擁有S身材?下面爲大家整理出女星們常用的減肥方法。
張柏芝衣着火辣,大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候,即使是產後亮相,身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼?普通路人怎樣才能擁有S身材?
1、戒口
保持身材的第一步,就是要戒掉那些會讓你發胖的東西。像薯片和可樂,這些膨化食品和碳酸飲料對你的健康並沒有好處。而且零食吃多了,帶來了只有發胖的結果。逐步將饞嘴的零食換成水果和酸奶。
2、多喝水
女人是水做的,尤其在夏天,如果缺少水分很容易中暑。保持經常喝水的習慣,可以有效排出體內的毒素。而且每天八杯水是最少量的,所以大家不能等到口渴難耐才喝水。
張柏芝衣着火辣,大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候,即使是產後亮相,身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼?普通路人怎樣才能擁有S身材?
3、隔天鍛鍊
運動減肥健康有效,但是也不用每天鍛鍊,因爲這樣身體可能會承受不住,嚴重的話可能會讓肌肉受傷。最好是隔天鍛鍊,游泳一個小時、跑步60分鐘,或者去上一節瑜伽課都是不錯的選擇。
4、粗糧減肥
現在都市人吃慣了精製食品,多吃粗糧能調理一下腸胃。早餐自制堅果燕麥粥,也可以在煮飯時加入糙米或者燕麥仁,可以改善胃口,也能清腸排毒。
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