牛奶清腸減肥法分享 三種吃法排毒清腸
牛奶清腸法是現在比較流行的一種減肥方法,通過清理腸胃中的毒素達到減肥的效果。這種減肥方法對便祕造成的小腹肥胖有着非常好的效果。不想變身小腹婆就一起看看吧。
一、方法。
這種減肥方法說起來其實非常簡單,從原理上來看,通過一種輕斷食來讓身體排出多餘的毒素。在實行這種方法的第一天,我們只能吃蘋果。蘋果中的果酸和鹼,能夠幫助你的腸胃變得更加輕鬆。
通過一整天食用蘋果,幫助你平衡腸胃酸鹼性。第二天,用牛奶代替水服用,但是一天也不能喝掉太多的牛奶,1000毫升即可。這一天不要喝水,儘可能只服用牛奶,也不要吃其它的食物。通過第二天的斷食,你的腸胃已經變得非常輕鬆了。
二、酸奶。
很多人對於牛奶的選擇有很大的疑問,還有人詢問是否可以用酸奶代替。酸奶中雖然有大量的活性物質,可以幫助腸胃蠕動,但是酸奶的糖分會比較高,並不適合斷食時食用。如果是自己家制作的無糖酸奶就可以代替牛奶。
三、注意。
在這兩天的斷食結束之後,不要暴飲暴食。這時候可以用牛奶或者酸奶加麥片來代替主食,這樣也能給自己的腸胃做一個緩衝,麥片的熱量很低,有助於減肥。而且,腸胃剛被清理乾淨,這樣的飲食也更不容易引起腸胃的不適。
這種方法並不適合經常使用,因爲牛奶喝多了很容易導致身體上火。而且牛奶中的糖分會讓你的皮膚出現一些問題,所以我們一個月使用一次清腸法就可以了。另外,在實行方法期間,一定要管住自己的嘴,否則會導致效果不明顯等問題。
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