秋季排毒清腸吃什麼 秋季排毒清腸吃什麼好
1、苦瓜
這是一種很好的水果,在苦瓜中含有一種抗癌的氨基酸,這種氨基酸其實是可以激發體內的防禦功能的,並且也可以增強免疫細胞的活性,可以很好的消除身體內的有害物質。因此,在秋季的時候可以吃一些苦瓜,可以給身體排毒。
2、地瓜
地瓜中含有的纖維質鬆軟是可以消化的,並且還可以促進腸胃的蠕動,並且是有助於排大便的,其實最好的吃法就是烤地瓜,最好就是臉皮一起去烤,然後一起吃掉,這樣營養是最高的。
3、小麥
經常的吃小麥對於自身的健康是好的,並且還會有相當的飽足感,可以幫助你清腸利便,也是很利於身體排毒的,營養很風?並且對於皮膚也好。
4、紅豆
經常的吃紅豆是可以增加腸胃的蠕動的,並且還可以減少痔瘡的現象。最好的吃法就是將紅豆電飯煲去煮一下,然後在加上一些無糖的紅豆湯當開水喝,這樣就可以給身體排毒了。
5、西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解。
6、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。
7、蘿蔔
又名萊菔,分白皮、青皮、紅皮等不同品種,既可生吃,又可熟食,其VC含量爲梨的10倍含酶類與VC共同作用,及含有干擾素誘生劑,具抗病毒、抗癌作用,吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。
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