柚子的功效與作用減肥 這些小祕訣你知道多少
柚子肉甜美多汁,秋冬季節食用還是降火佳果,很多人都喜歡吃。除了可以降火,柚子還有美白養顏抗衰老,減肥瘦身,增強人體抵抗力,預防癌症,防止蚊蟲叮咬等效果。
秋天一到,市場上隨處都可見金色的大大的柚子。柚子肉甜美多汁,秋冬季節食用還是降火佳果,很多人都喜歡吃。除了可以降火,柚子還有什麼功效?今天一起來看看。
1、柚子肉維生素C含量非常高,具有很好的美白養顏抗衰老功效。有專家研究指出,柚子肉中還含有豐富的天然水果纖維,多吃能夠加速人體新陳代謝,對減肥瘦身很有效果。
2、日常多吃柚子可以增強人體抵抗力。現代社會空氣質量差,很多人都無法避免抵抗力低下的問題,免疫力低身體容易被細菌和病毒侵入。柚子有養生潤肺的功效,餐後食用可以促消化和通便,從而保持身體代謝循環正常,達到增強抵抗力的效果。
3、常吃柚子還有預防癌症的效果。柚子是一種鹼性水果,其中還含有大量抗氧化物,這些物質可有效改善容易患癌症的酸性體質,從而起到抗癌的功效。
4、用柚子皮煮水洗澡,還可以起到防止蚊蟲叮咬的效果,因爲蚊蟲類討厭柚子的味道。
柚子減肥瘦身的效果備受女性朋友喜愛,那麼有哪些瘦身食譜呢?
1、柚子沙拉。將洗淨的柚子、草莓、獼猴桃、香蕉、芒果等切好後放入碗裏,加入沙拉醬拌勻即可。
2、柚子茯苓茶。鍋里加冷水,將準備好的柚子肉、茯苓、甘草、白朮放進去,煮開後轉文火熬半小時。過濾去渣,加冰糖攪開,冷卻後飲用。
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