普洱茶減肥法大揭祕 你喝對了嗎
喝普洱茶減肥是當下很流行的一種減肥方式,有些人喝了效果很好,但也有人堅持很長時間飲用卻沒有任何效果,讓人十分困惑。那麼到底該怎麼喝纔有效果呢?往下看吧!
瘦身原理
普洱中的咖啡因可以加快身體代謝,增強身體脂肪的燃燒速度,茶多酚可以有效協助脂肪的分解。
選對茶葉
普洱茶可以分爲兩種:一種是生茶,另一種是熟茶。生茶的茶多酚含量要比熟茶的高,但是生茶會腸胃產生比較強烈的刺激,若是腸胃不好的朋友們就不要選擇生茶了。
相反,熟茶對腸胃的額刺激就比較小了,雖說熟茶的茶多酚含量要比生茶的低,但是堅持長期飲用也是可以產生一定的減肥效果的,因此建議朋友們選用熟茶,不僅不會損害到我們的腸胃,又能減肥。
選擇可靠的購買渠道
市面上的普洱茶數不勝數,質量也參差不齊,因此朋友們在買的時候一定要去正規可靠的店鋪,購買品質優良的茶葉。很多人喝普洱茶沒效果,都是由於買到了質量差的茶葉導致的。
正確的泡法
普洱茶浸泡的時候不容易出味,所以大家一定要用沸騰的開水來沖泡。取5至7克的普洱茶置於杯中,將沸騰的開水倒入杯中,水面要高於茶葉但不能超過杯子的四分之三處。浸泡片刻之後,將第一遍的茶水倒掉不要,茶葉留在杯中。接着再倒入沸騰的開水沒過茶葉,加蓋靜置二十秒。然後打開蓋子,稍微滴掉茶汁,倒出茶湯,一杯香醇的普洱茶就完成了。
喝茶的方式
很多人選擇普洱茶來減肥後,喝茶就像喝藥一樣,規定自己每天喝三四次,每次喝的時候大量地往肚子灌。這種喝茶的方式產生的減肥效果並不好,因爲一下喝下那麼多的茶水,我們的胃一時間很難消化這麼多,大多是將茶水以汗液或者尿液的方式排出體外。這樣茶水在我們的胃裏呆的時間太短暫,茶多酚根本沒來得及發揮功效,所以就很難達到減肥的功效。所以,在喝茶的時候要一口口慢慢喝,少量多次,這樣它的減肥效果纔會好。
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