黃瓜雞蛋減肥法具體做法 你需要這樣瘦身
想要減肥又懶得做運動和制定複雜的減肥計劃,只想輕輕鬆鬆的就能自然減重,這並不是不可能的。通過飲食可以減肥,但是要吃得有技巧,那麼我們選擇什麼樣的飲食減肥方法呢?
黃瓜是備受歡迎的蔬菜。涼拌黃瓜,清炒黃瓜,黃瓜炒雞蛋,都很受歡迎,因爲黃瓜清脆可口。大家也喜歡它的脆,而且在夏天的時候,黃瓜還可以生津解渴。
並且黃瓜的熱量非常低,大約每100克二三十大卡。所以黃瓜還有減肥的作用,就算幹吃它也可以減肥。而雞蛋富含豐富的蛋白質,每天吃一個雞蛋,對我們人體有非常重要的保健作用。那麼黃瓜和雞蛋結合可以怎樣減肥呢?
黃瓜和雞蛋的減肥方法具體怎麼做呢?下面小編爲大家科普一下。
⒈黃瓜雞蛋早餐
黃瓜是溫和不刺激的蔬菜,而且水分多,清爽可口。每天早上一個雞蛋加一碗小白粥,如果有黃瓜的話,搭配一根黃瓜是再好不過了。因爲雞蛋中有蛋白質,而黃瓜中有豐富的維生素,熱量也不高,非常適合減肥人士吃雞蛋,幫助他們補充營養,黃瓜幫助他們減肥,豈不是兩全其美。
⒉黃瓜雞蛋湯
而在午餐的時候,我們往往需要一道湯品。但如果大家都不想弄得複雜的話,黃瓜雞蛋湯就是很不錯的選擇,做法簡單,材料簡單。
首先我們把黃瓜切成片,雞蛋打入碗中攪拌開,我們先把黃瓜倒進去,煮至半熟。然後再放入雞蛋攪拌均勻。大家還可以放入一些胡蘿蔔來點綴一下顏色,隨後放入調料。再燜煮一會兒就可以出鍋食用了。這道湯品比較清淡,適合瘦身的人吃。
⒊黃瓜炒雞蛋
如果你不想喝湯的話,也可以拿黃瓜來炒雞蛋。首先把雞蛋打碎,放油熱鍋煎炒雞蛋,然後再放入切成片或塊狀的黃瓜。
或者還可以放入一些胡蘿蔔絲,讓顏色更鮮豔,搭配起來的效果更佳。別看這道菜簡單,但其實它的營養價值很高。而且原本就是少調料的,清淡的,對我們調養身體或減肥非常有用。午餐配道這樣的菜,再配上適量的米飯,對於減肥人士來說也是可以的了。
⒋涼拌黃瓜
對於想要減肥的人來說,晚餐正餐一般是不吃的。很多人都選擇吃蔬菜沙拉,或者水果沙拉,或者蔬菜水果沙拉。現在有一道簡單的菜,非常適合在晚餐吃,不僅可以讓我們飽腹,還可以得到口福。
那就是涼拌黃瓜,我們一般把黃瓜拍開,然後放入一些醋,糖,香油,蒜等等,真的很爽口,在夏天吃的時候非常解渴。晚餐吃它也容易飽。大家可以試試這樣吃黃瓜和雞蛋。
以上就是黃瓜和雞蛋的具體的減肥做法。總之,黃瓜是低熱量食物,我們一般都可以常吃。就算不是用來做菜,平常我們就可以單獨買黃瓜來吃,或者用來護膚。
而有營養的雞蛋含有脂肪不高,每天吃一個,不但可以補充營養也可以幫助我們減肥。當然只靠這些來減肥是不夠的,如果你能再加上適量的運動的話,那麼減肥就事半功倍了。當然大家肯定也有自己的減肥心得,但大家一頓三餐一定要吃。
-
5種減肥食物 冬季多吃好刮油
導語:很多人在減肥的時候不知道吃什麼,在瘦身減肥的時候飲食是相當關鍵的一環只有嚴格控制了對熱量的攝取才能控制熱量的攝入,下面就來看看在瘦身減肥的時候哪些東西是可以吃的,哪些東西多吃有利於減肥,下面就來看看吧。很多人在減肥的時候不知道吃什麼,在瘦身減肥...
-
法式減肥食譜 七天享受美味又變瘦
法國菜可是出了名的精緻、美味,幾乎所有人都愛吃,可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱,減肥的mm可得小心哦,別因爲饞嘴而丟了窈窕。下面就來爲你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法,讓你享受美味之餘又能輕鬆掉體重。法國菜可是出了名的精緻、美味,幾乎所有...
-
三日香蕉酸奶減肥法有效嗎 這種吃法纔是王道
食物減肥法有很多,比如黃瓜雞蛋減肥法,酸奶減肥法等。很多人都愛喝酸奶減肥,因爲它既好喝又可以減肥。那什麼是酸奶減肥法?下面,小編帶你一起來了解它。三日香蕉酸奶減肥法是不是真的可以快速減肥呢?答案是否定的,無論哪種減肥方法都不會在三天,以及幾天就可以快速減肥...
-
一週減肥食譜 一週瘦身健康食譜安排
溫馨提示:除了餐食外,還需每天喝足夠的水,每天保持適量的運動。同時,根據個人情況,可以適當增減餐食中的食材。建議每天攝入的熱量不超過2000卡路里,以達到健康瘦身的效果。1.週一:早餐:燕麥粥(加入少量蔬菜和水果)+煮雞蛋+低脂牛奶午餐:烤雞胸肉+烤蔬菜(如西蘭花,胡蘿蔔,洋...