黃瓜雞蛋法減肥 幫你輕鬆瘦下來
網上很火的黃瓜雞蛋減肥法到底是怎麼一回事呢?爲什麼它能夠讓我們成功減肥?今天就爲大家科普一下黃瓜雞蛋法的原理以及一些建議事項,想減肥成功就快收藏起來吧。
網上各種各樣的減肥法層出不窮,名目也是多種多樣,其中有一種就是黃瓜雞蛋減肥法,爲什麼它能這麼火呢?它到底是怎麼樣的呢?現在爲大家扒一扒。
黃瓜雞蛋減肥法就是在兩週之內只能食用黃瓜和雞蛋,一點醬料也不能加,因此它的苦可想而知了。
其實黃瓜雞蛋減肥法的本質是一種輕斷食,什麼是輕斷食呢?就是一天內依然會攝入食物但卻把攝入的熱量維持在幾百卡的水平,我們知道身體每日會消耗至少一千多卡的能量,因此身體能量“入不敷出”,很快就會瘦下來。黃瓜和雞蛋的熱量都很低,每餐吃一個雞蛋配黃瓜,熱量怎麼都高不到哪去的。
並且黃瓜是一種很適合生吃的食物,它口感清脆,而且還能幫助清除人體血管的垃圾,對健康十分有幫助,至於雞蛋呢,它是很優質的蛋白質的來源,我們吃雞蛋能給身體及時補充所需的的那個蛋白質,而且雞蛋營養豐富,是很推薦大家食用的,但要注意一天內不要吃太多個了。
其實除了黃瓜雞蛋減肥法在進行到第二週的時候就可以攝入其他的食物了,但攝入的食物依舊有要求,不能是炸雞,漢堡這些熱量超標的食物,推薦大家選擇的是豆腐,熱量低蛋白質含量卻很高,然後是燕麥,是一種膳食纖維含量很高的粗糧,能幫助解決便祕問題,
第三個是薏米,薏米消除水腫的功效很明顯,和紅豆一起喝能夠去溼氣,而且薏米粥很好吃,能增加減肥時的幸福感。
-
苦瓜片泡水喝可以減肥嗎 4個方法讓你瘦出完美身材!
苦瓜一直被人們認作是一劑減肥的良方,而苦瓜水則是由苦瓜壓榨而成,因此,從某種意義上來講,如果苦瓜能夠對減肥起到作用的話,那麼,一定毫升的苦瓜...苦瓜一直被人們認作是一劑減肥的良方,而苦瓜水則是由苦瓜壓榨而成,因此,從某種意義上來講,如果苦瓜能夠對減肥起到作用的...
-
瘦身早餐吃什麼 才能讓你一天都充滿活力
早餐是我們一日三餐中十分重要的一頓,幾乎決定着我們一天的工作和學習的狀態,所以千萬不要爲了減肥而忽略它。下面就讓我們一起來了解下早餐的營養又美味的搭配有哪些吧!人們早餐的選擇有多種多樣,而餅是其中很常見的一種,且在南北方都十分受歡迎,與之搭配的有豆漿、...
-
減肥運動食譜分享 教你如何快速瘦下來
減肥僅僅只靠運動是不夠的,還需要靠控制飲食。只有雙管齊下,你纔可以獲得你想要的完美身材。那麼怎麼樣吃纔可以達到減肥瘦身的目的?且聽小編一一道來。減肥運動與瘦身食譜相結合,讓你的減肥事業早日取得勝利。下面小編將會和大家分享幾個減肥運動食譜,希望對大家有...
-
燕麥片減肥方法有哪些 你都知道嗎
經常有減肥中的女生喜歡用燕麥來作爲代餐食物,認爲吃燕麥可以有飽腹感,從而能夠控制飲食,終達到減肥效果。這樣的方法有用嗎?燕麥是否真的能夠減肥?吃燕麥片可以減肥,想必很多人都聽說過。但是也會有很多人不知道怎麼吃,有些人會說直接用開水衝就行,當然這也是一種吃...